Chocolate .. pono i ke ao .. ino i ka po

I loko o ke aʻo ʻana, i paʻi ʻia i nā makahiki i hala aku nei, ua ʻike nā mea noiʻi e ʻokoʻa ka hiki o nā ʻiole lab ke hoʻoponopono i ke kō koko i ka lā. ʻO ka hoʻololi ʻana i kā lākou uaki olaola, e hōʻike ana i ka wā e hiamoe ai a ala lākou, e hoʻonui ai lākou i ke kaumaha.

No laila, wehewehe nā hopena o kēia haʻawina i ke kumu e ulu nui ai ka poʻe limahana i ka pō a me ka maʻi maʻi a me ka momona.

Ua hōʻike pū ʻia ka haʻawina ʻo "ka pilikia o ka uaki ola i loko o ke kanaka ke alakaʻi i ka hoʻopau ʻana i ke kaʻina metabolic, kahi e loaʻa ai ke kaumaha me ka ʻai ʻana i ka nui o nā calorie i kā mākou meaʻai, no laila ʻo ka pilikia ʻaʻole wale ka mea āu e ʻai ai akā inā ʻoe. ʻai ia.”

Ma kēia haʻawina, ua hoʻāʻo ka mea noiʻi i ka pono o nā kino o ka ʻiole i ka ʻeli ʻana i ka meaʻai i loko o nā hola he iwakāluakūmāhā. Ua hōʻike ʻia i nā hola o ke ao ʻaʻole hiki i nā ʻiole ke ʻai maʻamau, ʻaʻole lākou e pane i ka insulin, ka hormone e haʻi i nā ʻiʻo o ke kino e lawe i ke kō mai ke koko e hoʻohana ʻia i ikehu, a ʻo ke kō nui i hoʻohana ʻole ʻia no ka ikehu ua hoʻololi ʻia. i ka momona.

I ka wā i hoʻopilikia ai ka poʻe noiʻi i nā uaki circadian o nā ʻiole ma ke kau ʻana iā lākou ma lalo o ke kukui ʻulaʻula ʻulaʻula a puni ka lā, ua hoʻomohala nā ʻiole i nā hōʻailona o ka pale ʻana o ka insulin, ʻo ia hoʻi ʻaʻole i pane ko lākou kino kino i nā hōʻailona insulin e lawe i ke kō, e hoʻonui ai lākou i ke kaumaha. .

Hoʻopili pū ʻia ka pale ʻana o ka insulin i ka maʻi maʻi a me ka maʻi puʻuwai i loko o ke kanaka.