ʻO nā ʻano kī nui loa no ka mālama ʻana i ka insomnia

شا الب

Manaʻo ʻia ʻo Chamomile tea he mea hōʻoluʻolu a ʻo kekahi o nā kī lāʻau maikaʻi loa ma ka honua. ʻO ia kekahi o nā lāʻau lapaʻau no ke kaumaha a me ka hopohopo, ʻo ia paha ke kumu e pono ai ka poʻe i loaʻa i ka insomnia.

He mea hoʻomaha hoʻi ka Chamomile e hiki ke kōkua i ke kanaka e hiamoe wikiwiki.

Eia kekahi, aia i loko o kāna mau ʻāpana nā antioxidants e hoʻāla ai i nā mea hoʻokipa o ka lolo ke kuleana no ka hiamoe a me ka hopohopo.

lavender

ʻAʻohe mea kānalua he nani a ʻala ka pua lavender, akā eia mākou e kamaʻilio e pili ana i ke kī lavender, he ʻala a ʻono hoʻi. Ke inu mākou i kēia kī pumehana ma mua o ka moe, ʻike mākou i ka maluhia o ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo, ka mea e maʻalahi ai ka hiamoe.

Eia kekahi, hāʻawi ia i nā pono olakino he nui ma waho o ka hāpai ʻana i ka hiamoe a me ka hoʻomaha.

Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo i ka hoʻoheheʻe ʻana i ka ʻaila lavender i loko o kou lumi no kahi ʻike hiamoe maikaʻi aʻe.

melissa

ʻO ke kolu o ka kī he lemon balm, ʻaneʻane like kona ʻala me ka mint a hoʻohana nui ʻia i ka aromatherapy no kona ʻala ʻoluʻolu a me ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha.

Inā ʻoe e hoʻolapalapa i kekahi mau lau lemon balm i ka wai a inu i ke kī, e hoʻomaha loa ʻoe ma hope o kahi lā luhi.

He mea maikaʻi nā ʻāpana lemon balm i ka mālama ʻana i nā hōʻailona insomnia a pono e hoʻāʻo ʻia no nā pilikia hiamoe.

valerian

ʻAʻole maʻamau ka tii Valerian e hoʻohālikelike ʻia me nā ʻano ʻē aʻe, ʻoiai ua hoʻohana nui ʻia ia i ka mālama ʻana i nā kūlana he nui.

Ma nā wahi he nui o ka honua, hoʻohana ʻia kēia aʻa ma ke ʻano he lāʻau lapaʻau no ke kaumaha, ka hopohopo a me ka insomnia. ʻO ke kumu, hiki ke hoʻoponopono ʻia kekahi pilikia me ka hiamoe a me ke ala ʻana me kēia aʻa, kahi maʻalahi i loaʻa i nā hale kūʻai e kūʻai aku i nā mea kanu lāʻau.

Pua kuko

Loaʻa kēia kī i nā ʻeke a ʻai ʻia e ka poʻe i loaʻa i ka insomnia a i ʻole nā ​​pilikia hiamoe e hoʻomaha ai i ko lākou lolo a hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka hiamoe.

Akā inā inu ʻoe i kēlā me kēia lā no hoʻokahi pule a i ʻole 10 mau lā, hiki ke hoʻopau mau i ka pilikia o ka insomnia!

Nā kumuhana ʻē aʻe:

Pehea ʻoe e hana ai me kahi kanaka naʻauao e nānā ʻole iā ʻoe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها