ʻO nā halo .. ka lāʻau maikaʻi loa e kūʻē i ka dementia

ʻO ka obsession me ka dementia pono e hoʻopilikia i nā mea he nui, a ʻo ka lāʻau. nā huaʻōlelo, a me ka hiki ʻole ke hoʻolālā a hoʻonohonoho paha.

Akā ʻo ka mea ʻoluʻolu, ʻo nā koho meaʻai hiki ke pāʻani i kahi kuleana pili i ka pale ʻana i ka dementia i ka wā ʻelemakule, e like me Care2.

ʻO kahi noiʻi hou, ʻo nā hopena i paʻi ʻia i loko o ka puke pai ʻepekema ʻo Alzheimer's Disease, ua ʻike ʻo ka ʻai ʻana i nā halo hou e hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka lolo o ke kanaka mai ka hōʻino ʻana. Ua ʻike ka poʻe noiʻi ʻo ka poʻe i ʻai i nā halo hou aʻe, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka loaʻa ʻana o ka maʻi cognitive haʻahaʻa.

ʻO nā hopena o ke aʻo ʻana, i alakaʻi ʻia ma ka National University of Singapore, ua hoʻonui i ka hiki ke ʻai i nā halo hou ke pale i nā mana cognitive ma hope o ke ola. Ua pili ka haʻawina i nā mea manawaleʻa o nā makahiki like ʻole, me 663 poʻe i ka makahiki 60 i hoʻopaʻa ʻia i ke aʻo ʻana ma kahi o 6 mau makahiki. Hoʻokahi ʻai no kēlā me kēia kanaka i manaʻo ʻia he 3/4 kīʻaha o nā halo moa.

Naʻauao a me ke kūlana noʻonoʻo

Ua ana pū nā mea noiʻi i nā mana noʻonoʻo o ka poʻe komo i ka wā o ke aʻo ʻana, me ka hoʻohana ʻana i nā ʻano hana like ʻole, e like me: ka Wechsler Adult Intelligence Scale (e loiloi i ka IQ), nā nīnauele, a me ke ʻano o nā hoʻokolohua kino a me ka noʻonoʻo. Ua ana pū ʻia ke kaumaha a me ke kiʻekiʻe, a me ke kahe koko, ka paʻa lima, a me ka māmā hele wāwae. Ua loiloi pū ʻia nā mea noiʻi no ka cognition, ke kaumaha, a me ka hopohopo, a helu ʻia ma ka Dementia Symptom Scale.

Anti-inflammatory a me ka antioxidant

ʻO ka mea kupanaha, ua ʻike ka poʻe noiʻi ʻo ka ʻai ʻana i ʻelua a ʻoi aʻe paha o nā lawelawe o nā halo i kēlā me kēia pule e hōʻemi i ka pilikia o ka hoʻomohala ʻana i ka hōʻino cognitive haʻahaʻa e 50 pakeneka.

Manaʻo nā mea noiʻi ʻo kahi pūhui i kapa ʻia ʻo ergothioneine, kahi anti-inflammatory ikaika a me ka antioxidant i loaʻa i loko o nā halo, ʻo ia ke kuleana no nā hopena kupaianaha.

Aʻoaʻo ʻepekema

ʻO nā halo kekahi o nā kumu maikaʻi loa o kēia pūhui pale lolo. Akā ʻaʻole paha ʻo ergothioneine wale nō ke kumu no ka mea aia nā ʻano mea hoʻōla i ʻike ʻia ʻo hisrisinone, aerenesin, spronenin, a me dextrofurin, ʻo ia mau mea a pau ke kōkua i ka ulu ʻana o nā cell bran.

ʻOiai ʻaʻole maopopo ka mea o nā pūhui, a inā ʻo lākou a pau, ke kuleana o kāna mau waiwai mālama hoʻomanaʻo, ʻōlelo ʻia nā ʻōlelo aʻoaʻo o ka noiʻi e hoʻomaka e pōmaikaʻi mai ia mau mea ma ka ʻai ʻana i nā halo hou i ka meaʻai.

E hoʻokomo i nā halo i loko o ka meaʻai

Hāʻawi ʻo Care2 i kekahi mau ala maʻalahi e hoʻohui i nā halo hou i kāu ʻai i kēlā me kēia lā. Hiki iā lākou ke:

E hoʻohui i kahi lima o ia mea i ka sopa.
E hoʻomaʻamaʻa iā ia me nā meaʻai ʻono a me nā mea kanu ʻē aʻe.
E hoʻohui i ka pā saladi.
E hoʻololi i nā ʻiʻo e like me ka pipi me nā halo portobello i hoʻomoʻa ʻia no kahi burger vegan ʻono.
E hoʻomākaukau i kahi ʻaoʻao o nā aniani i hoʻolapalapa ʻia ma ka ʻaoʻao a i ʻole e hoʻohui iā lākou i ka sopa a i ʻole salad.
E hoʻohui i nā kebab i ka wā e hoʻomoʻa ai.
E hoʻomoʻa i kahi hupa ʻono o nā aniani a me ka rosemary me ia ma ke kuke ʻana iā lākou me ka hui ʻana a me ka kānana ʻana, a laila e hoʻohui i XNUMX-XNUMX punetēpē o ka palaoa gluten-free i loko o kahi wai liʻiliʻi a me ka wela e mānoanoa.
E hoʻohui i kahi lima o ia mea i ka curries.