He ʻumi mau ala e hoʻopau ai i ke kaumaha i loko o hoʻokahi mahina

He ʻumi mau ala e hoʻopau ai i ke kaumaha i loko o hoʻokahi mahina

Wahi a ka mea i paʻi ʻia e India.com, aia he 10 mau ala kūpono e hiki ai ke alakaʻi i nā hopena maikaʻi a wikiwiki hoʻi no ka lilo ʻana o ke kaumaha a me ka hoʻopau ʻana i nā kilokani keu i loko o hoʻokahi mahina, penei:

1. Hoʻemi piha i nā kō

ʻO ka hoʻohaʻahaʻa loa ʻana i ka nui o ke kō ma kona mau ʻano a pau, ʻo ka jaggery, a i ʻole ka mea i kapa ʻia ʻo "molasses," kōkua i ka loaʻa ʻana o nā hopena wikiwiki.

2. E pale i ka palaoa i hanaia

ʻO ka hōʻemi ʻana i kāu ʻai ʻana i nā meaʻai i loaʻa i ka palaoa i hoʻoponopono ʻia e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino a hoʻemi i nā calorie.

3. Nā hua maloʻo

E ʻai i nā hua maloʻo maloʻo ma ka ʻōpū ʻole - ma ke ʻano maʻalahi e like me 2-3 ʻāpana ʻalemona me 2 mau ʻāpana fiku.

4. ʻO nā huaʻai a me nā huaʻai

Hiki ke hoʻonui ʻia ka hilinaʻi ʻana i nā salads, inā nā huaʻai a i ʻole nā ​​​​huaʻai.

5. Nā kumu protein like ʻole

ʻO ka ʻai ʻana i ka nui o ka protein, me nā hua manu, nā legumes, a me nā pī, kākoʻo i ka nui o ka ʻiʻo, ka hoʻoikaika kino, a me ka manaʻo o ka piha.

6. Nā wai maoli

Manaʻo ʻia e hoʻohui i kekahi mau mea inu hou i hana ʻia i ka home i ka ʻai e inu ai ma mua o ka ʻaina kakahiaka, e like me ka ʻāpala a me ka wai ʻalani.

7. Nā hua a me nā hua

ʻOi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i nā kīʻaha a me nā ʻanoʻano e like me nā kīʻaha holoʻokoʻa, nā hua sunflower a me nā hua paukena no ka ʻaina kakahiaka.

8. Nā koho ma waho o ka home

Inā ʻai ke kanaka i waho, hiki iā ia ke koho i nā meaʻai ʻai ʻole ʻia a i kālua ʻia i loko o ka appetizer a hiki ke hoʻololi iā lākou me nā huahana olakino e like me ka cottage cheese a i ʻole soybeans.

9. XNUMX pm

Manaʻo ka poʻe loea e hoʻōki i ka ʻai ma hope o XNUMXpm i kēlā me kēia lā. Inā pōloli ke kanaka, hiki iā ia ke inu i ke kī ʻōmaʻomaʻo a i ʻole kekahi mau nati a ʻanoʻano paha.

10. Hooikaika kino

No ka loaʻa koke ʻana o nā hopena, hiki ke hoʻokomo ʻia kekahi ʻano hoʻoikaika kino i ka meaʻai. ʻOiai e hele wale ana no 20 mau minuke i ka lā

ʻO ka wānana horoscope a Maguy Farah no ka makahiki 2023