ʻO nā pōmaikaʻi gula o ka yogurt, ʻo ka mea koʻikoʻi o ia mea ʻo ke kaumaha o ke kaumaha

ʻO nā pōmaikaʻi gula o ka yogurt, ʻo ka mea koʻikoʻi o ia mea ʻo ke kaumaha o ke kaumaha

Inā ʻoe e hoʻāʻo nei e hoʻemi i ke kaumaha, pono ʻoe e ʻike e hoʻokomo i ka yogurt i kāu ʻai, a ʻo ka hopena ʻoluʻolu o ka yogurt e lilo ia i mea kūpono i ke kauwela, no ka mea, kōkua ia i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia dehydration a hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana i ka wā wela.

Wahi a ka Times of India, ʻo ka hoʻokomo ʻana i ka yogurt i kāu ʻai i kēlā me kēia lā, ʻoi aku hoʻi i ka wā ʻaina ahiahi, e kōkua iā ʻoe e hoʻokaʻawale i nā kilo keu e pilikia ai ʻoe.

Nā pono olakino gula o ka yogurt

1) Kōkua i ka loaʻa ʻana o kahi BMI olakino

ʻO Yogurt kahi kumu waiwai o ka calcium a he hana koʻikoʻi i ka mālama ʻana i kā mākou BMI.
No laila, ʻo ka hoʻokomo ʻana i ka yogurt i kāu meaʻai hiki ke kōkua i ka hoʻokahe ʻana i nā kilo hou a me ka lilo ʻana o ke kaumaha ma ke ʻano olakino.

2) Hāʻawi iā ʻoe i ka manaʻo o ka māʻona a me ka piha

Ua ʻōlelo ʻia ʻo ka protein wale nō ka mea a mākou e hoʻomaka ai e ʻai i ka wā e hoʻoholo ai e lilo ke kaumaha, a ʻo ka yogurt ka meaʻai haʻahaʻa a me ka protein kiʻekiʻe, kahi kūpono no ka hoʻemi kaumaha.

ʻO ka protein i loko e kōkua pū i ka mālama ʻana i ka nui o ka ʻiʻo ʻoiai e kōkua ana iā ʻoe e hoʻokahe i ka momona o ka ʻōpū.

3) Hoʻonui i ka metabolism

ʻO ka hoʻonui ʻana i ka metabolism ʻo ia ke kī i ka lilo ʻana o ke kaumaha. ʻO nā probiotics i loko o ka yoghurt kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻai ʻana a pēlā e hoʻomaikaʻi ai i ka metabolism.

Pehea e hoʻokomo ai i ka yogurt i kāu meaʻai

Nui nā ala e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokomo i ka yogurt i kāu ʻai i kēlā me kēia lā, eia kekahi mau ala maʻalahi:

* E ʻai i ke kīʻaha yogurt me ka ʻaina awakea a i ʻole ka ʻaina ahiahi.

* E ʻai ia ma ke ʻano wai i ka ʻaina kakahiaka.

*E hoʻāʻo e ʻai i ka yogurt me ka hoʻohui ʻole ʻana i ke kō, no ka mea, ʻo ka ʻai ʻana iā ia i mea ʻono me ke kō e hoʻonui i nā calorie a hoʻopau i kāu mau hoʻolālā hoʻemi kaumaha.

Nā kumuhana ʻē aʻe: 

Pehea ʻoe e hana ai me kāu mea aloha ma hope o ka hoʻi ʻana mai kahi haʻihaʻi?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج