ʻEhia nā calorie āu e puhi ai i ka hoʻoikaika kino?

Hoʻopili i ka nui o nā calorie i ʻōlelo ʻia, e hoʻopau paha ʻoe i ka hapa nui o kēia ma ke ola maʻamau, akā i ka wā e pili ana i ka hoʻoikaika kino, pili ia i kāu hana!

He kanaka ola kino 30 makahiki, 10 ft (1.78 m) kiʻekiʻe a me 11 lbs 7 lbs (73 kg) e puhi ana ma lalo o 1700 calorie i kēlā me kēia lā e noho ana ma ka noho a nānā i ka TV.

ʻO ka hoʻoikaika kino maʻamau, e like me ka hele wāwae, ke alapiʻi a hele i ke kūʻai, hoʻohui i 340 kcal i kēlā me kēia lā.

Hoʻokahi hola o ka hoʻomaʻamaʻa aerobic kiʻekiʻe e puhi ma kahi o 500 calories a me hoʻokahi hola o ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha kaumaha e like me 250 calories.

No laila, ma hope o ka lā lōʻihi i ka hana, e noʻonoʻo e hiki iā ʻoe ke puhi i nā calorie 175!