Pehea e lanakila ai i ka pilikia o ka naʻau?

Maʻaneʻi,ʻaʻole mākou e hoʻohaʻahaʻa i kaʻeha, akā, e hoʻohaʻahaʻa i ia mea, ua manaʻoʻia ka trauma emotional kekahi o nā pilikia koʻikoʻi koʻikoʻi iʻikeʻia e ke kanaka ma muli o nā kumu he nui, e pili ana i ka hopena maikaʻiʻole a me ka pili pono i ko lākou mau noʻonoʻo. ʻO ka hilinaʻi, no ka mea, ke kuhikuhi nei ia i nā hana cognitive a me nā manaʻo physiological, a ma muli o ka hoʻolaha ʻana Hiki ke hoʻomāinoino ʻia ke kanaka, kaʻawale, nā ulia pōpilikia, ka make ʻana o kahi kanaka pili, a i ʻole ma muli o ka ʻike ʻana i ke kino a me ka hoʻomāinoino, a me nā mea ʻē aʻe. ʻO nā kūlana ola ʻeha e pale ai i ke kanaka mai ka hoʻomau ʻana i ka noho ʻana i ke ʻano olakino, a pili i kāna hoʻololi ʻana a me ka lokahi me ke kaiapuni āna e noho ai, e hoʻolilo iā ia i kahi kūlana o ka pohō, ka ʻeha noʻonoʻo a me ke kaʻawale ʻana.

He mau hōʻailona a me nā hōʻailona e hōʻike ana i kēia puʻuwai naʻau, a ua hoʻopilikia ʻia nā kānaka e ia i nā ʻano like ʻole, a ʻo ke koʻikoʻi o ke kūlana e pili ana i ka ikaika o ka haʻalulu, a ʻo nā hōʻailona koʻikoʻi loa kēia. ʻO nā ala maikaʻi loa e puka ai i waho o kēia ʻano pathological mai kahi manaʻo physiological, kahi e pono ai ka puka ʻana mai ia mea, ʻo ia ke alakaʻi ʻana i kekahi poʻe i ka pepehi kanaka a hoʻopōʻino iā lākou iho i ke kino, noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo inā ʻaʻole mālama ʻia i ka manawa kūpono. ʻano.

ʻO nā hōʻailona o ka ʻeha o ka naʻau he mau haunaele nui a me ka loli nui o ka ʻai. ʻO kahi kūlana o ka insomnia mau, a i ʻole ka hiamoe hohonu mau e pakele ai i ke kūlana a i ʻole ka ʻoiaʻiʻo.

Nawaliwali i ka hana a me ka ikaika o ke kino. ʻO ke kaumaha a me ka makemake ʻole e ola. Hoʻokuʻu manawa mai nā hana maʻamau. ʻO ka hopohopo a me ka hoʻomanawanui ʻole i nā poʻe ʻē aʻe. kaawale.

ʻO ka maʻiʻole a me ka maʻiʻole. ʻO nā ʻeha like ʻole i loko o ke kino me ke kumu ʻole. he poo.

He nui kona mau pilikia noʻonoʻo, e like me ka paʻakikī o ka noʻonoʻo a me ka emi ʻana o ka hiki ke hoʻoholo. Hoʻemi a emi ʻole ka hilinaʻi iā ia iho.

ʻO nā pilikia i ka hana o ka lolo, ʻoi loa e pili ana i nā hopena kūpono a me nā manaʻo.

Pehea ʻoe e mālama ai i ka ʻeha o ka naʻau?

Ua hāʻawi ʻo Psychiatry i nā lāʻau lapaʻau he nui no ka ʻeha o ka naʻau, inā he ʻano a i ʻole ke ʻano noʻonoʻo, kahi e hoʻoholo ʻia ai ka lāʻau kūpono e like me ke kiʻekiʻe o ka hihia, a ʻo ka ʻeha ʻeha koʻikoʻi e koi pinepine i ka lāʻau lapaʻau, no ka mea e pili pono ana i ka lolo, a me ka ʻāpana noʻonoʻo pono o ia.

Pono ka mea haʻalulu e manaʻoʻo ka mea wale nō i loaʻa ka hopena i kona kūlana ʻo ia iho, no laila pono ʻo ia e hoʻoholo mai ka hohonu o ia iho e poina, a me ka pono o ka hoʻomaka ʻana i ke ola, me ka ʻike ʻana he pono kēia iā ia e haʻalele i waho. kona noho kaawale ana a noho pu me na kanaka kokoke ia ia a me ka poe e puni ana ia ia, a e hana i na hana i makemakeia, a aole e hooki e pili ana i ke ola, a me ka malama i ke ola kino e like me ka hiki.

Ke ho'āʻo nei e hoʻohuli i ka ʻaoʻao o ka wā i hala a hoʻomaka hou, e hoʻomaka ana mai ka manaʻo o kēlā me kēia hopena he hoʻomaka hou. Hoʻokipa i ke Akua Mana Loa, kahi e hoʻomaha ai, hōʻoluʻolu a me ka puʻuhonua ʻaʻole e hoʻopōʻino.

Mai hoʻokaʻulua e hele i kahi psychiatrist e hōʻike i ke kūlana, hoʻopuka i nā manaʻo maikaʻi ʻole, kūkākūkā iā lākou, a hoʻokuʻu i ka ikehu maikaʻi ʻole.

E hoʻomaʻamaʻa i nā haʻuki e hoʻolaʻa hou i ka ʻuhane a hoʻōla i ka ikaika.

E hele i waho no ka hele wāwae a i ʻole ka huakaʻi no kekahi manawa i kahi ʻāina piha i ke ʻano nani. E ʻai i nā meaʻai punahele, me ke kokoleka a me nā mea ʻono e hoʻomaikaʻi ai i kou ʻano.

E haʻalele i nā mele kaumaha, nā kiʻiʻoniʻoni, a me nā huaʻōlelo e hoʻonui ai i ke kūlana. E hoʻopau i nā mea hoʻomanaʻo a pau e pili ana i ka mea nāna kēia maʻi.