Pehea e hoʻopau ai i nā hōʻailona hōʻeha o ka migraine?

He nui ka poʻe i loaʻa i nā hōʻailona o ka maʻi migraine hoʻonāukiuki i hōʻike ʻia e ka maʻi poʻo hiki ʻole ke hoʻomanawanui, ʻo kēia maʻi e hoʻoikaika nei i ka pūnāwai me ka hoʻolaha ʻana o ka pollen iā ʻoe. i ʻōlelo ʻia ma ka pūnaewele "Bold Sky" e pili ana i ke olakino:

1 - ʻO ka hoʻoikaika kino e like me ka hele wāwae, ka holo ʻana a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa māmā e kōkua i ka pale ʻana i ka migraines, no ka mea, ua ʻike ʻia kahi haʻawina e hoʻemi ana ka sweating i nā hormones pilikia e hoʻoulu ai i ke poʻo.

2 - Hoʻopili ʻia ka Migraines i ka menstruation. Hoʻomaka ka nui o nā kaikamahine e ʻike i ka migraines me ka hoʻomaka ʻana o ka wā ʻōpio, ʻoiai ʻo kekahi mau wahine e ʻike iā lākou i ka wā hāpai, no ka hoʻololi ʻana i ka hormonal.

3 - ʻO nā lāʻau lapaʻau ʻo Migraine e hoʻomāhuahua i ka maʻi poʻo ke lawe ʻia lākou ma mua o ʻekolu manawa o ka pule. Hiki paha iā ʻoe ke ʻoi aku ka maikaʻi ma mua i ka lawe ʻana i ka analgesic, akā i ka wā lōʻihi e lilo ke poʻo i ka maʻi a ʻaʻole hiki ke hoʻopau ʻia.

4 - Hiki i nā lāʻau antidepressants ke kōkua i ka mālama ʻana i ka ʻeha o ka migraine. ʻO ka mea hana i loko o kekahi mau antidepressants e hoʻololi i ke kiʻekiʻe o nā kinikona i loko o ka lolo, a hoʻemi kēia i ka ulu ʻana o ka migraines inā ʻaʻole ʻoe i ke kaumaha.

5 - Hiki ke loaʻa ka Migraines me ka ʻole o ke poʻo. ʻO kekahi mau hōʻailona ʻē aʻe, e like me ka luaʻi, nausea, a me ka constipation, ua manaʻo ʻia e kekahi poʻe loea he mau hōʻailona ʻē aʻe o ka migraine.

6 - Hiki i kekahi mau meaʻai ke hoʻoulu i ka migraine headache, no ka laʻana, nā meaʻai i loaʻa ka sodium nitrate, e like me ka sausage, ka ʻiʻo i hana ʻia, a me ka puaʻa, a me nā meaʻai i loaʻa i ka tyramine pūhui kemika, e like me ka cheese cheddar a me ka tilika uliuli, ka iʻa puhi a me ka soy nā huahana, a me ka monosodium glutamate. ʻO MSG, he mea hoʻonui i ka ʻono i loaʻa i loko o nā sopa, broths a me nā meaʻai wikiwiki, hoʻoulu pū kekahi i ka migraine headache.