Pehea e wehe ai i kou kino me ka inu hoʻokahi?

ʻAʻohe mea makemake i nā toxins i loko o kona kino, ʻoiai ʻo ka loaʻa ʻana o nā toxins i loko o ke kino ke kumu o ke ʻano o kekahi ʻano allergies, ʻāneʻe a me kahi manaʻo kaumaha i nā manawa āpau. ʻOiai ua maʻa ko mākou kino i ka hoʻohemo ʻana i kēia mau mea ʻawaʻawa ma o ke ake, nā puʻupaʻa a me nā ʻōpū, ma ka inu ʻana i nā wai, ʻaʻohe mea pōʻino ke kōkua ʻana iā ia ma ke koho ʻana i nā mea inu e kōkua i kou kino e hoʻopau wikiwiki i kēia mau mea ʻawaʻawa!

I kēia lā, e haʻi mākou iā ʻoe e pili ana i kahi inu kikoʻī i hōʻike ʻia he maikaʻi loa i ka hoʻopau ʻana i ke kino o nā toxins.

ʻO kēia inu, hiki iā mākou ke wehewehe ma ke ʻano he "genius," kōkua i ka holoi ʻana i ke ake, nā puʻupaʻa a me nā ʻōpū a hoʻomaʻemaʻe iā lākou i nā toxins. Hoʻohui kēia i ka loaʻa ʻana o nā meaʻai pono mai nā huaora a me nā minela e pono ai ke kino.

Pono mākou e ʻike mua i nā kumu e alakaʻi ai i ka hōʻiliʻili ʻana o nā toxins i loko o ke kino, ʻo ia hoʻi:

* inu waiʻona
* puhi paka
* Ka hopohopo a me ka pilikia
*Pule kaiapuni
* Kemika e like me ka pesticides
ʻO nā metala kaumaha e like me ke kēpau, mercury a me arsenic

Akā, pehea e hoʻomaʻemaʻe ai ka hui ʻana o nā kāloti, spinach a me ka lemon i ke kino o nā toxins?

1- Kāroti

Loaʻa nā kāloti i ka beta-carotene, folic acid, phosphorous a me ka calcium, e hāʻawi iā lākou i mea hoʻolaʻa no ke kino. Ke hana nei kēia mea kanu ʻalani ma ke ʻano he mea hoʻomaʻemaʻe ikaika no ka mea aia i loko o ka huaʻa A, ka mea e kōkua i ke ake e kāʻili i nā mea ʻawaʻawa mai ke kino. ʻO kā kāloti hoʻi e hoʻonui i ka alkalinity o ke kino, hoʻomaikaʻi i ke ʻano o ka ʻike, a hoʻoikaika i ka ʻili a me ka lauoho olakino.

2- ʻōpae

Kōkua kēia ʻano lau lau i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka maikaʻi o ke ake. ʻO ka spinach kahi diuretic a me ka laxative a hoʻonui i ka alkalinity o ke kino. He waiwai hoʻi ia i ka hao a me nā antioxidants e kōkua i ke kaua ʻana i ka anemia a hōʻemi i nā hōʻailona o ka ʻelemakule. Hoʻomaʻemaʻe pū ka Spinach i ke koko no ka mea aia i loko o ka hao, ka folate, ka huaora B6 a me ka huaʻa K. ʻO kēia mau mea a pau he mea hoʻomaʻemaʻe koko nui.

3- Lemona

ʻOiaʻiʻo, he inoa maikaʻi ka lemon no ka hoʻomaʻemaʻe a me ka hoʻomaʻemaʻe, no ka mea he waiwai ia i ka huaora C a me ka fiber. Hana ʻo Lemon i hua hoʻomaʻemaʻe no nā puʻupaʻa, ate a me nā ʻōpū. Hoʻonui ka Lemon i ka pale ʻana o ke kino, hoʻomaikaʻi i ka ʻai ʻana, a hoʻemi i ka ʻiʻo a me ka ʻeha hui.

No ka hoʻomākaukau ʻana i kēia inu "magical", pono mākou i ʻelua kāloti, 50 grams o ka spinach, wai o hoʻokahi lemon, hoʻokahi teaspoon o ka meli a me hoʻokahi kīʻaha wai. Hiki ke hoʻohui ʻia nā meaʻai a pau e loaʻa ai kahi smoothie ʻono a pono.

ʻOi aku ka maikaʻi o ka lawe ʻana i kēia wai pono i ke kakahiaka me ka ʻōpū ʻole, ʻoi aku ka hapalua hola ma mua o ka ʻaina kakahiaka, i hiki i ke kino ke komo maʻalahi i nā mea ʻai, a i ʻoi aku ka ikaika o ka hopena o ka wai hoʻomaʻemaʻe a hoʻomaʻemaʻe.

E ho'āʻo e lawe i kēia wai no hoʻokahi pule a ʻike ʻoe i ka ʻokoʻa.