No ka pale ʻana i ka maʻi noʻonoʻo ma hope o ka hānau ʻana, eia kēia

No ka pale ʻana i ka maʻi noʻonoʻo ma hope o ka hānau ʻana, eia kēia

Hōʻike nā hualoaʻa noiʻi hou he kuleana nui nā mākua o nā keiki hānau hou i loaʻa i ka hiamoe nui i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko lākou olakino noʻonoʻo a noʻonoʻo, e noʻonoʻo pono ana i ka hauʻoli o lākou i ke ola, e like me ka Neuroscience News, e haʻi ana i ka puke moʻolelo Sleep Health.

ʻO ka noiʻi, i alakaʻi ʻia e kahi hui o nā ʻepekema mai kekahi mau kulanui o ʻAmelika i alakaʻi ʻia e Professor Daniel Simmons Downs, ke kaukaʻi o ka kinesiology a me ka obstetrics a me ka gynecology a me ka luna hoʻomalu o ka Penn State Social Science Research Institute, ua kālailai i ka ʻikepili e pili ana i ka hiamoe, ka hana kino, ke olakino noʻonoʻo, a me ka ʻoluʻolu o ke ola ma nā kāne.

nā makuahine hou

Ua ʻike ʻia nā ʻike noiʻi ua pili ka pili ʻana i nā alakaʻi moe me ke olakino noʻonoʻo maikaʻi aʻe, a no laila ua ʻike ʻia ka ʻoluʻolu o nā makua kāne i ko lākou ola, a me nā loli maikaʻi o ke olakino noʻonoʻo o nā wahine, ʻoi aku hoʻi no nā makuahine hou i ka manawa mua. kūlana.

Hoʻolālā pono

"Ma muli o ka emi ʻana o ka hoʻoikaika kino o ka hapa nui o nā kāne i hoʻololi i ka makua a me nā ʻike i loko o kēia noiʻi ʻana ʻaʻole mālama ka hapa nui o nā makuakāne i nā hola hiamoe i ʻōlelo ʻia, ʻo nā ala i manaʻo ʻia e pili ana i ka hoʻololi ʻana i nā doses interventions i ka hoʻololi kino kino," wehewehe ʻo Professor Downs. pono ka hiamoe, "i ʻōlelo ai ʻo ia i ka wā perinatal a me ka postnatal, pono paha nā kāne e hahai i kahi hoʻolālā hana pono e hoʻomaikaʻi a mālama i ke olakino noʻonoʻo lōʻihi. No nā mākua i hiki ʻole ke hoʻonui i ka manawa i kā lākou papa manawa e hiamoe ai, ʻōlelo ka hui noiʻi e pale aku i nā meaʻai nui a ʻaʻole inu i ka caffeine kokoke i ka wā e moe ai, e hōʻike ana i ke kino ʻo ka manawa e hoʻomaha ai.

Nā hoʻomaikaʻi liʻiliʻi

ʻO ka mea noiʻi ʻo Alison Devine, he kumu aʻoaʻo ma ke Kulanui o Leeds, ua ʻōlelo ʻo ia: 'Ua ʻike ka noiʻi he liʻiliʻi ka hopena o ka hoʻoikaika kino i ke olakino noʻonoʻo o nā mākua, ʻoiai aia kahi pilina ma waena o ka loaʻa ʻana o nā hola i manaʻo ʻia o ka hiamoe a me ke olakino noʻonoʻo maikaʻi no nā makuakāne.

"ʻOiai ʻokoʻa ka helu o nā hola o ka hiamoe, hāʻule ka hapa nui o nā mākua ma kahi o hoʻokahi hola ma lalo o ka helu i ʻōlelo ʻia," wahi a Devine. Hiki i nā hoʻomaikaʻi liʻiliʻi i nā hola hiamoe ke hopena nui i ke olakino noʻonoʻo o nā mākua. Manaʻo nā mea noiʻi e hāʻawi ʻia ka mea nui i ka hoʻonaʻauao olakino e pili ana i ke koʻikoʻi o ka hiamoe nui o nā hola no nā mākua hou, hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻi i ko lākou ola.