No ke aha mākou e loaʻa ai ke kaumaha me ka makahiki? No ke aha e lohi ai i ke kaʻina puhi momona?

Ua noʻonoʻo paha ʻoe no ke aha i loaʻa ai iaʻu ke kaumaha ʻoiai ʻaʻole i loli ka ʻai aʻu e hahai nei? Ua ʻike anei ʻoe i ka piʻi ʻana o kou kaumaha me ka makahiki? Ua ʻai anei ʻoe i kou wā ʻōpio i ʻelua ʻai i ka nui o ka meaʻai āu e ʻai ai i kēia lā oiai ʻoe i ʻoi aku ka lohi a me ke kaumaha? Aia kahi wehewehe ʻepekema no kēia mau mea a pau, i kēlā me kēia makahiki e nalowale ʻoe i kekahi o kou olakino i ka puhi ʻana i ka momona, pehea ka wehewehe ʻepekema no ia mea, eia kahi mākaʻikaʻi pololei o ka metabolism ma nā pae makahiki like ʻole, e like me ka mea i ʻōlelo ʻia ma ka pūnaewele "Bold Sky" ma ke olakino:

1- Iwakalua
I ka wā kamaliʻi, wikiwiki loa ka hana metabolism me ka ʻai ʻana i ka nui o nā calorie, ʻike ʻia ke kino i nā makahiki iwakālua e kona hiki ke puhi i ka momona a hauʻoli i nā kiʻekiʻe o ka ikehu.

2- Ke kanakolu
Ma ka makahiki kanakolu, hoʻomaka ke kaʻina hana metabolism e lohi mālie, e like me ka nui o nā hana kino, e like me ka digestion a me ka puhi ʻana i ka meaʻai e hoʻolōʻihi, e koi ana i ka hoʻoikaika ʻana e puhi i ka momona, e like me ka hoʻoikaika kino.

3- ʻO ka makahiki XNUMX
I ka hiki ʻana i ka makahiki ʻehā o ke ola, ua emi nui ka metabolism, a ua emi pū nā kiʻekiʻe o nā hormones i loko o ke kino, me ka emi ʻana o ka manawa hānau keiki no nā wahine, a ke emi nei ka makemake moe o kekahi mau kāne.
A i ka makahiki 45, ʻike maopopo ʻia ka nui o nā poʻe e nalowale i ka ʻiʻo me ka hoʻoikaika mau ʻana, e koi ana i ka hoʻoikaika pālua e mālama iā lākou.

4- Na kanalima
No nā wahine, kaulana kēia pae no ka hoʻopau ʻana i ke kaʻina menstrual a no laila ke kūlana kiʻekiʻe o ka loaʻa ʻana o ke kaumaha, ʻo nā kāne, ʻo ka hoʻomau ʻana o ka nalo ʻana o ka ʻiʻo a me ka luhi ka hiʻohiʻona nui. metabolism o nā kāne ʻelua.
No laila, me ka makahiki, ua ʻōlelo ʻia e ʻai i nā protein, nā mea kanu, nā huaʻai a me nā meaʻai olakino, ʻoiai e hoʻomau i ka hoʻoikaika kino e hauʻoli i ke olakino maikaʻi.