ʻIke ka poʻe hoʻōla Kina i ke aniani o ke kino o ke kanaka, akā ua ʻike ʻia ʻo ka mālama ʻana i ka Pake ma muli o ka ʻoi aku o ka ʻoi aku o ka ʻoi aku o ka ʻoi aku o ka ʻoi aku o ka ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o hoʻokahi kaukani lāʻau, a ua hoʻi kēia i ke kenekulia ʻeono BC. pili ka helehelena i kekahi okana i loko ma o nā kaha ikehu, Ua nāwaliwali kēia ikehu, hoʻomaka nā hōʻailona o ka nāwaliwali, nāwaliwali a me ka luhi ma luna o ka lālā. huna huna nui. He hōʻike kēia a pau o ka paʻa ʻana o kekahi o nā ala koʻikoʻi.

Eia kekahi mau hōʻailona e alakaʻi iā ʻoe i kou kūlana olakino

ʻO ka ʻili ʻaila a i ʻole nā ​​wrinkles, ʻulaʻula ma waena o nā kuʻemaka, ʻulaʻula iki a me ka ʻili i nā maka

maʻi ʻaʻai

Ua ʻike ʻia ʻo ka hana o ke ake e hoʻopau i ke kino i nā mea ʻawaʻawa a me nā momona. No laila, pono kēlā me kēia o kākou e hoʻemi i ka nui o ka ʻai ʻana i nā momona holoholona a me nā huahana waiu, me ka cheese a me ka waiū, a me ke kō. ʻO nā lau ʻōmaʻomaʻo ke kumu nui o ka beta-carotene, i mālama ʻia e ke ake. Pono e nau pono i ka meaʻai a pono e ʻai i ka ʻaina ahiahi ma ka liʻiliʻi ʻelua hola ma mua o ka moe ʻana, no ka mea, ua hōʻoia ka Pake e hoʻokuʻu ana ke ake i nā mea ʻawaʻawa ma waena o ʻumikumamākahi i ka pō a me ʻekolu i ke kakahiaka.

ʻeke ma lalo o nā maka

ʻoʻoleʻa o ka renal

ʻIke ʻia nā puʻupaʻa e wehe i ka lepo mai ke koko a hoʻihoʻi i ke koena o ka wai i loko o ke kino. No ka paʻakai a me ka caffeine, keakea nei lākou i kēia hana, no laila pono lākou e hoʻemi ʻia. Ua ʻike ʻia hoʻi ʻo ka wai anuanu, ka ice cream a me ka meaʻai i puhi ʻia e hōʻino i ke kūlana. Pono e ʻai ʻia ka meaʻai māmā a me ka wela, a ʻoi aku ka maikaʻi o ka ʻai ʻana i nā huaʻai e ulu ana ma lalo o ka lepo. Pono e mahana nā ʻaoʻao no ka mea pili kēia i ka hana o nā puʻupaʻa.

Ua maloʻo a māhā nā lehelehe a ua ʻano poni ko lākou waihoʻoluʻu

kīnā ʻole

Pono ʻoe e hōʻemi i ka ʻai ʻana i nā meaʻai maka a me nā kīʻaha, no ka mea ke keʻakeʻa nei lākou i ka hana o ka ʻōpū a alakaʻi i ka hoʻokumu ʻana o nā fungi o ke ʻano Candida. A pono e ʻai maikaʻi ʻia ka meaʻai me ka moʻa a me ka mashed no ka mea ʻaʻole pono kēia i ka hoʻoikaika ʻana mai ka ʻōpū.

Ke uliuli a ʻōmaʻomaʻo paha ka piko o ka maka i ka ʻaoʻao o ka ihu.

ka hana ʻino ʻana o ka pancreatic

Ua ʻike ʻia ka huna ʻana o ka pancreas i ka insulin, nāna e hoʻomalu i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko. No laila, pono ʻoe e hōʻole i ka ʻai ʻana i nā meaʻai momona a kiʻekiʻe paha i ke kō. Hoʻololi me nā huaʻai, nā mea kanu a me nā kīʻaha.

Ke ʻulaʻula ka waihoʻoluʻu o nā pepeiao ma mua o ke kala o ka maka, pohō nā maka a hoʻopuni ʻia e nā pōʻai ʻeleʻele.

Adrenal gland luhi

Hoʻokuʻu ʻia nā ʻeleʻele adrenal i nā ʻano hormones, ʻoi aku ka adrenaline. A ʻo ka luhi noʻonoʻo a i ʻole ke kino e alakaʻi i ka huna ʻana o ka adrenaline i kahi ʻano ikaika, kahi e alakaʻi ai i ka piʻi ʻana o ka puʻuwai a hoʻonui i ke koko. Pono ʻoe e haʻalele i ka hopohopo a me ka luhi noʻonoʻo a ʻaʻole inu i ka kofe i loaʻa ka nui o ka caffeine no ka mea e hoʻonui ai i ka huna o adrenaline.

Nā kiko hāmama liʻiliʻi a i ʻole nā ​​veins, ʻulaʻula o nā papalina

maʻi ʻōpū

Pono ʻoe e hōʻole i ka ʻai ʻana i nā huahana waiū a me nā momona momona, kahi e hoʻonui ai i nā maʻi o ka umauma. A hoʻololi i ka laiki a me nā lau me nā lau a pono e hanu

ʻO ka ea maʻemaʻe e like me ka hiki a e hōʻoia i ka ventila o ka wahi.