Manaʻo kuhihewa e pili ana i ka hāpai ʻana

1- Hoʻopau mau i ka caffeine: ʻAʻohe mea hōʻike no ka pilikia inā ʻai ʻia ka caffeine ma lalo o 300 mg i kēlā me kēia lā, ʻo ia ka like me ʻelua kīʻaha kofe.

2- Pono nā wāhine hāpai i ʻoi aku ma mua o 35 mau makahiki i nā hoʻokolohua ʻokoʻa: ʻo ka manaʻo pololei e pono lākou e hana hou i nā hoʻokolohua olakino e ʻike ai i ka hiki ke loaʻa kekahi kīnā genetic.

3- Hoʻolōʻihi ka epidural i ka manawa hānau no nā hola: Ua pololei kēia ʻōlelo ma kahi pākēneka liʻiliʻi, ʻoiai ke kau ʻia i kahi epidural e hoʻopaneʻe ai ka manaʻo o ka wahine no kahi 15 mau minuke i ka wā hānau.

4- Mai ʻai i ka paʻakai palupalu ʻole: Hiki i ka wahine hāpai ke ʻai i kahi kīʻaha palupalu, inā pono e hoʻomaʻamaʻa ʻia ka waiū ma ke ʻano maikaʻi e pale ai i ka hoʻohaumia ʻana me Listeria bacteria.