मोस्ले कहते हैं कि यह हमेशा माना जाता रहा है कि जापान और सार्डिनिया में आबादी की लंबी उम्र मुख्य रूप से भोजन और जीवन शैली से संबंधित है, लेकिन अब ऐसा प्रतीत होता है कि पेट में अच्छे वायरस रखने से भी फर्क पड़ सकता है।

मोस्ले कहते हैं कि यह हमेशा माना जाता रहा है कि जापान और सार्डिनिया में आबादी की लंबी उम्र मुख्य रूप से भोजन और जीवन शैली से संबंधित है, लेकिन अब ऐसा प्रतीत होता है कि पेट में अच्छे वायरस रखने से भी फर्क पड़ सकता है।

"सौम्य" वायरस

नेचर माइक्रोबायोलॉजी पत्रिका में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन में, मैसाचुसेट्स इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी और अमेरिका में हार्वर्ड विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने इन दो क्षेत्रों से लगभग 200 शताब्दी के लोगों से एकत्र किए गए मल के नमूनों का अध्ययन किया। शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के बीच संबंधों के साक्ष्य के लिए नमूनों का विश्लेषण किया। 'आंत microbiomes. और उनकी लंबी उम्र।

मोस्ली बताते हैं कि अध्ययन के निष्कर्षों में पाया गया कि, XNUMX के दशक में लोगों की तुलना में, शताब्दी के लोगों में "अच्छे" बैक्टीरिया का एक बड़ा पूल था - साथ ही साथ "अच्छे" वायरस की एक बड़ी संख्या थी।

वायरस के कारण का पता नहीं चल पाता है

कुछ लोग आश्चर्यचकित हो सकते हैं जब वे जानते हैं कि कई वायरस और कवक हैं जो मानव आंत में रहते हैं, बैक्टीरिया के साथ-साथ कई लोग हाल ही में पढ़ रहे हैं, और जबकि यह माना जाता है कि वायरस मनुष्यों के लिए हानिकारक हैं, खासकर जब से वे वास्तव में खराब बीमारियों के समूह का कारण बनता है, उनमें से ज्यादातर बीमारियों का कारण नहीं बनते, बल्कि यह स्वस्थ हो सकते हैं।

वायरस छोटे होते हैं, बैक्टीरिया से लगभग 100 गुना छोटे होते हैं, जो आंशिक रूप से उनका अध्ययन करने में उनकी कठिनाई की व्याख्या करते हैं। यह एक कारण हो सकता है कि बैक्टीरिया की तुलना में मानव आंत में रहने वाले वायरस में बहुत कम रुचि है जो बहुत बड़े और अधिक प्रमुख हैं।

निर्णायक लाभ

कुछ वायरस, कम से कम, "खराब" बैक्टीरिया पर हमला करते हैं और मारते हैं, जो आंतों में हानिकारक संक्रमण पैदा कर सकते हैं। इन वायरस को "बैक्टीरियोफेज" के रूप में जाना जाता है, और ये बहुत आम हैं और तेजी से चिकित्सा समुदाय में एक के रूप में उपयोग किए जा रहे हैं एंटीबायोटिक दवाओं के विकल्प, विशेष रूप से जब संबंधित त्वचा और आंतों के दवा-प्रतिरोधी संक्रमणों का इलाज करना महत्वपूर्ण है, खासकर जब से, एंटीबायोटिक दवाओं के विपरीत, बैक्टीरिया उनके खिलाफ प्रतिरोध विकसित करने में सक्षम नहीं दिखते हैं।

हाइड्रोजन सल्फाइड गैस

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि हानिकारक रोगाणुओं को मारने के अलावा, शताब्दी के कुछ वायरस हाइड्रोजन सल्फाइड गैस बनाने में भी अच्छे हैं।

विषाक्त पदार्थों और हानिकारक बैक्टीरिया से सुरक्षा

सतह पर हाइड्रोजन सल्फाइड गैस का बनना अच्छी बात नहीं लगती क्योंकि इसमें सड़े हुए अंडे जैसी गंध आती है। हैरानी की बात है, हालांकि, हाइड्रोजन सल्फाइड बाहर से खराब गंध करता है, जब यह आंत में उत्पन्न होता है, तो इसके बहुत सारे संभावित लाभ होते हैं, जिनमें से प्रमुख यह है कि यह आंत की परत को बनाए रखने में मदद करता है, जो ढेर वाली कोशिकाओं का एक अवरोध है। पैक किया गया है जो शरीर को पोषक तत्वों को अवशोषित करने की अनुमति देता है, और पुरानी सूजन से बचाने के लिए बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों को रक्त में लीक होने से भी रोकता है, जो बदले में गठिया, हृदय रोग, मनोभ्रंश और कैंसर जैसे उम्र बढ़ने के रोगों का एक प्रमुख चालक है।

विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट

मोस्ले बताते हैं कि हाइड्रोजन सल्फाइड में प्रत्यक्ष और शक्तिशाली सकारात्मक विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव भी होते हैं, जो यह बता सकते हैं कि अध्ययन क्यों दिखाते हैं कि यह मस्तिष्क, हृदय, यकृत और अन्य अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

छोटी खुराक में, हाइड्रोजन सल्फाइड को माइटोकॉन्ड्रिया की दक्षता में सुधार करने के लिए भी दिखाया गया है, जो मानव शरीर की कोशिकाओं में "बैटरी" के रूप में कार्य करता है, जो बदले में इंगित करता है कि वे बेहतर ऊर्जा और सेल स्वास्थ्य में योगदान करते हैं।

फल और सब्जियां

सबसे अच्छी बात, मोस्ले सलाह देती है, उन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों पर ध्यान केंद्रित करना है जो पहले से ही समग्र स्वास्थ्य के साथ-साथ एक अच्छे माइक्रोबायोम को लाभ पहुंचाने के लिए दिखाए गए हैं, जिसका अर्थ है फाइबर युक्त फलों, सब्जियों और फलियों का भरपूर सेवन करना, जिनमें भरपूर मात्रा में सल्फर शामिल है। समृद्ध सब्जियां जैसे ब्रोकोली, फूलगोभी, गोभी और केल। , जो हाइड्रोजन सल्फाइड के आंतरिक उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करता है।

बागवानी और दोस्त

मोस्ले कहते हैं कि बागवानी अच्छे आंतों के सूक्ष्म जीवों को विकसित करने का एक और शानदार तरीका है, क्योंकि यह एक व्यक्ति को प्राकृतिक मिट्टी के निकट संपर्क में रखता है, जो इसमें समृद्ध है। प्राकृतिक मिट्टी के साथ निकट संपर्क, व्यायाम के साथ-साथ बाहर समय बिताना, बागवानों की लंबी उम्र का एक कारण हो सकता है।

स्वस्थ और सुखी वृद्धावस्था जीने में मदद करने के एक और सिद्ध तरीके के रूप में प्रियजनों और दोस्तों के साथ अधिक समय बिताने की सलाह देते हुए उन्होंने अपनी रिपोर्ट का निष्कर्ष निकाला। कई करीबी दोस्तों के पास अकेले रहने वाले या सामाजिक रूप से अलग-थलग रहने वालों की तुलना में अधिक समृद्ध और अधिक विविध माइक्रोबायोम हैं।

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