मूंगफली खाने के छह अद्भुत फायदे

मूंगफली खाने के छह अद्भुत फायदे

मूंगफली में एक अलग स्वाद और कई पोषण लाभ होते हैं। WIO न्यूज़ द्वारा प्रकाशित खबर के अनुसार, सर्दियों के मौसम में मूंगफली खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होने के 6 कारण हैं, और वे इस प्रकार हैं:

1. हृदय स्वास्थ्य
मूंगफली में पाए जाने वाले मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा हानिकारक कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करके हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में योगदान करते हैं। सर्दियों के दौरान दिल का स्वास्थ्य विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है जब ठंडा तापमान हृदय प्रणाली पर तनाव बढ़ा देता है।

2. ऊर्जा में वृद्धि

मूंगफली प्रोटीन, स्वस्थ वसा और कार्बोहाइड्रेट का एक बड़ा स्रोत है, जो त्वरित और निरंतर ऊर्जा को बढ़ावा देती है। विशेष रूप से ठंड के महीनों के दौरान, मानव शरीर को गर्म रहने के लिए अतिरिक्त ईंधन की आवश्यकता होती है।

3. पोषक तत्वों से भरपूर
मूंगफली में विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट जैसे आवश्यक पोषक तत्व होते हैं। ये पोषक तत्व प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने, सर्दियों की बीमारियों से बचने में मदद करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

4. संज्ञानात्मक स्वास्थ्य में सुधार
संज्ञानात्मक गिरावट को रोकना कोई आसान उपलब्धि नहीं है। मूंगफली में नियासिन, रेस्वेराट्रोल और विटामिन ई का शक्तिशाली त्रिक होता है, जो संज्ञानात्मक मस्तिष्क कार्यों को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है। नियासिन, रेस्वेराट्रोल और विटामिन ई का त्रिक अल्जाइमर रोग और उम्र से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट के खिलाफ एक सुरक्षात्मक बाधा बनाने के लिए गठबंधन करता है।

5. मेटाबॉलिज्म बढ़ाएं
मूंगफली में मैंगनीज होता है, एक खनिज जो ऊर्जा उत्पादन और चयापचय में भूमिका निभाता है। स्वस्थ वजन और समग्र कल्याण को बनाए रखने के लिए एक अच्छी तरह से काम करने वाला चयापचय आवश्यक है।

6. त्वचा को स्वस्थ बनाए रखना
सर्दियों का मौसम त्वचा के लिए कठोर हो सकता है, जिससे सूखापन और जलन हो सकती है। मूंगफली में मौजूद विटामिन ई त्वचा को पोषण देने, उसे स्वस्थ और हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है।

वर्ष 2024 के लिए धनु प्रेम राशिफल