शरीर में मैग्नीशियम की कमी के संकेतक क्या हैं?

शुरुआत में मैग्नीशियम की कमी के लक्षण इतने हल्के होते हैं कि व्यक्ति को इसका अहसास नहीं होता है, लेकिन जब इस विटामिन की कमी की अवस्था बढ़ जाती है, तो लक्षण एक दूसरे के साथ और गंभीर रूप से कठिन और समकालिक होते हैं। मैग्नीशियम की कमी के लक्षण क्या हैं? मानव शरीर में?

1- मांसपेशियों में दर्द और बार-बार मांसपेशियों में तनाव का अहसास

2- चॉकलेट के लिए तरस

3- तनाव, चिंता या अवसाद की लगातार भावना

4- सोने में मुश्किल महसूस होना

5- लगातार कब्ज

6- पुराने सिरदर्द और कानों में बजने जैसा महसूस होना

7- अनियमित दिल की धड़कन या दिल की धड़कन

8- हाथ-पांव सुन्न होना और थकान और आलस्य का अहसास होना।

9- अस्थमा

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