सोने से पहले बचने के लिए चार खाद्य पदार्थ। 

अध्ययनों का कहना है कि खाली पेट सोने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल सक्रिय हो सकता है। लेकिन दूसरी ओर, सोने के समय के बहुत करीब कुछ खाद्य पदार्थ खाने से भी आपकी नींद बाधित हो सकती है।