आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे बुरी आदतें

1- व्यायाम की कमी: लंदन विश्वविद्यालय द्वारा किए गए एक ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया कि शारीरिक गतिविधि की कमी से अवसाद की संभावना बढ़ जाती है

2- विलंब: कार्यों में विलंब और स्थगन चिंता की भावना पैदा करते हैं, खासकर अगर स्थगन विफलता के डर के कारण होता है।

3- नींद की कमी: शरीर की ऊर्जा को बहाल करने और मस्तिष्क की मानसिक और भावनात्मक क्षमताओं को बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है

4- मल्टीटास्किंग: एक ही समय में एक से अधिक काम करने से तनाव बढ़ता है और प्रभावी ढंग से संवाद करने में असमर्थता होती है

5- बात नहीं करना: सोशल नेटवर्किंग साइट्स दूसरों के साथ वास्तविक संबंध नहीं हैं, बल्कि कई मामलों में तनाव और चिंता का स्रोत हैं।