बूढ़ा होने के बाद सबसे खराब पेय और सबसे अच्छा पेय

बूढ़ा होने के बाद सबसे खराब पेय और सबसे अच्छा पेय

इसमें कोई संदेह नहीं है कि हमारे भोजन के विकल्प हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, खासकर 50 वर्ष की आयु में प्रवेश करने के बाद।

जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, आप यह देखना शुरू कर सकते हैं कि आपके द्वारा चुने गए भोजन का आपके शरीर पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, और उम्र से संबंधित बीमारियों जैसे अल्जाइमर के बारे में हाल ही में सामने आए कई अध्ययनों के साथ, कुछ पेय आपको पूर्ण और ऊर्जावान महसूस करा सकते हैं, जबकि अन्य आपके स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, और जब आप रोजाना क्या पीते हैं, तो आप खाने के अनुसार पानी और हरी चाय जैसे स्वस्थ विकल्पों के साथ रहना चाहेंगे।

स्वास्थ्य मामलों से संबंधित साइट के अनुसार, आप जिस पेय से बचना चाहते हैं वह एक मीठा शीतल पेय है, जो 50 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए सबसे खराब पेय है।

और साइट ने द मेनोपॉज़ डाइट प्लान के सह-लेखक हिलेरी राइट के हवाले से कहा कि चीनी-मीठे पेय 50 से अधिक लोगों के लिए कम से कम स्वस्थ पेय विकल्प हैं, यह समझाते हुए कि वे परिपूर्णता की भावनाओं में योगदान नहीं करते हैं, बल्कि इंसुलिन के जोखिम को बढ़ाते हैं। उम्र के साथ प्रतिरोध चीनी-मीठे पेय पदार्थ मधुमेह की उच्च दर से जुड़े होते हैं।

उन्होंने कहा कि शीतल पेय न केवल आपकी उम्र के रूप में आपके शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं, बल्कि आपके मस्तिष्क को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं, जैसा कि अल्जाइमर एंड डिमेंशिया जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन ने पुष्टि की है कि आप जितना अधिक मीठा पेय पीते हैं, आपके मस्तिष्क का आकार उतना ही कम होता है और आपकी याददाश्त खराब होती है। होगा।

उसने समझाया कि यदि आप एक ऐसे पेय की तलाश में हैं जो आपको संतुष्ट महसूस कराता है, तो 2012 में यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि दूध चीनी-मीठे सोडा की तुलना में लोगों को अधिक संतुष्ट महसूस कराता है।

उसने बताया कि यदि आप एक मीठा पेय चाहते हैं, तो आपके लिए सोडा कैन की तुलना में कई बेहतर विकल्प हैं, जैसा कि ब्रिटिश जर्नल ऑफ न्यूट्रिशन के एक अध्ययन ने पुष्टि की है कि चॉकलेट दूध लोगों को शीतल पेय से अधिक संतुष्ट महसूस कराता है।

उन्होंने जोर देकर कहा कि ऐसे स्वस्थ विकल्प हैं जो आप कर सकते हैं, जैसे थकाऊ स्पार्कलिंग पानी पीना, जो एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार करते हैं जो समझदारी से आपकी उपेक्षा करता है?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج