खाद्य पदार्थ जो बालों के विकास को प्रोत्साहित करते हैं

बाल प्रति वर्ष लगभग 15 सेमी बढ़ते हैं, और यदि यह इस दर से नहीं बढ़ रहे हैं, तो यह आपके शरीर में विटामिन की कमी को इंगित करता है

और आपको अपने शरीर को प्रोटीन और अमीनो एसिड से बदलना होगा जो आपके बालों को चाहिए

1- अंडे: इनमें प्रोटीन, बायोटिन और बी12 होता है

2- गहरे हरे रंग की सब्जियां (अरुगुला - हरी मिर्च - एवोकैडो ....): इनमें आयरन का प्रतिशत अधिक होता है

3- बीन्स, मूंगफली और मटर: इनमें जिंक होता है

4- सामन: ओमेगा 3

5- दाल, सब्जियां और पत्तेदार सब्जियां: फोलिक एसिड