याद करने और अध्ययन करने का सबसे अच्छा तरीका, नींद में डूबे रहते हुए सीखें !!!

सभी पारंपरिक तरीकों के बारे में भूल जाओ, एक किताब के साथ चलने के घंटों को अलविदा कहो और उन क्षणों को अलविदा कहो जो आपने अपनी आंखों के चारों ओर मंडराने वाली नींद की छाया से जूझते हुए भोर तक बिताए, नींद और झपकी, और आपका दिमाग काम करेगा जबकि आप आराम से सोएं। सोते समय एक नई विदेशी भाषा सीखें। ब्रिटिश अखबार "डेली मेल" के अनुसार।

स्विस यूनिवर्सिटी ऑफ बर्न में वैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा नई खोज यह है कि मानव मस्तिष्क नींद के दौरान सूचनाओं को संसाधित कर सकता है, एक ऐसी खोज जो पहले तक पहुंच गई थी, इस बात के प्रमाण हैं कि नींद उन यादों को मजबूत करती है जो लोग जागने के दौरान बनाते हैं।

वैज्ञानिकों ने पाया है कि नींद मस्तिष्क में शब्दों और सूचनाओं के भंडारण को बेहतर बनाने और एकीकृत करने में योगदान करती है, जिससे जागते समय उन्हें याद रखना आसान हो जाता है।

उल्लेखनीय रूप से, वैज्ञानिकों ने पाया कि नींद के दौरान विदेशी शब्दों और उनके अनुवादों का अध्ययन किया जा सकता है, और प्रतिभागियों ने नींद के दौरान मस्तिष्क प्रोग्रामिंग के साथ प्रयोग नहीं करने वालों की तुलना में आसानी से शब्द अर्थ तक पहुंच सकते हैं।

नए अध्ययन की व्याख्या से पता चलता है कि हिप्पोकैम्पस, विकासात्मक सीखने के लिए एक बुनियादी मस्तिष्क संरचना, मानव मस्तिष्क को नए, नए सीखे गए शब्दों तक पहुंचने में "जागृत" करने में मदद करता है।

शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की जांच यह देखने के लिए की कि क्या एक सोता हुआ व्यक्ति मस्तिष्क कोशिकाओं में सक्रिय अवस्थाओं के दौरान विदेशी शब्दों और उनके अनुवादों के बीच नए संबंध बनाने में सक्षम था, जिसे "उन्नत अवस्था" कहा जाता है।

निष्क्रिय अवस्था को 'डाउन स्टेट' कहा जाता है। दो मामले वैकल्पिक रूप से हर आधे सेकेंड में उपस्थित होते हैं। जब कोई व्यक्ति गहरी नींद के चरणों में पहुंचता है, तो मस्तिष्क की कोशिकाएं धीरे-धीरे दोनों अवस्थाओं की गतिविधि का समन्वय करती हैं। नींद के दौरान, मस्तिष्क की कोशिकाएं कुछ समय के लिए सक्रिय होती हैं, इससे पहले कि वे संयुक्त रूप से संक्षिप्त निष्क्रियता की स्थिति में प्रवेश करती हैं।

शोध दल के नेता डॉ मार्क जस्ट कहते हैं, यह पाया गया कि शब्दों के बीच के लिंक सहेजे जाते हैं और संग्रहीत होते हैं, जब किसी भाषा के लिए नींद के दौरान ऑडियो रिकॉर्डिंग चलाई जाती है और जर्मन में अनुवाद किया जाता है, तो केवल दूसरा शब्द संग्रहीत होता है, यदि शब्द का केवल अनुवादित अर्थ "राज्य उन्नत" के दौरान बार-बार दर्ज किया जाता है।

"यह दिलचस्प था कि मस्तिष्क के भाषा क्षेत्र और हिप्पोकैम्पस - मस्तिष्क का प्राथमिक मेमोरी हब - नींद के दौरान सीखी गई शब्दावली की पुनर्प्राप्ति के दौरान सक्रिय थे क्योंकि मस्तिष्क संरचना के ये क्षेत्र नई शब्दावली सीखे जाने पर मध्यस्थता करते हैं," डॉ। ज़ोस्ट बताते हैं . मस्तिष्क के ये हिस्से चेतना की प्रचलित स्थिति से स्वतंत्र रूप से स्मृति निर्माण में मध्यस्थता करते प्रतीत होते हैं - गहरी नींद के दौरान बेहोशी, और जागने के दौरान सचेत।"