अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं तो नाश्ते के बाद चाय न पिएं

अगर आप भी इन्हीं लोगों में से एक हैं तो नाश्ते के बाद चाय न पिएं

चाय एक लोकप्रिय पेय है जिसे दुनिया भर में लाखों लोग पसंद करते हैं, लेकिन ऐसे समूह भी हैं जिन्हें रमज़ान में रोज़ा तोड़ने के बाद इसका सेवन करने से मना किया जाता है, क्योंकि यह खाने की एक गलत आदत है जो उन्हें बहुत नुकसान पहुंचाती है और इससे उन्हें नुकसान हो सकता है। नुकसान की सीमा को समझे बिना पेट की कोशिकाओं को नष्ट करना।

पोषण विशेषज्ञ विशेष रूप से एनीमिया और गैस्ट्राइटिस के रोगियों को होने वाले नुकसान से बचने के लिए नाश्ते के बाद चाय पीने को 40 मिनट तक स्थगित करने की सलाह देते हैं।

रक्तचाप में कमी

"हेल्थलाइन" मेडिकल वेबसाइट के अनुसार, चाय के कई फायदे हैं, जिनमें फ्लेवन-3-ओल्स यौगिक शामिल है, जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने और रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और शर्करा को कम करने में योगदान देता है।

कुछ प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करना

चाय पीने से कुछ प्रकार के कैंसर, विशेष रूप से मुंह, स्तन, एंडोमेट्रियल अस्तर और यकृत के कैंसर के खिलाफ सुरक्षात्मक प्रभाव पड़ सकता है। इसके अलावा, चाय में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स, जिनमें एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, मुक्त कणों को अवशोषित कर सकते हैं जो विकास में योगदान करते हैं कैंसर से बचाव और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकें।

الدماغ

चाय में अमीनो एसिड एल-थेनाइन होता है, जो मस्तिष्क के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है, ध्यान में सुधार करता है, याददाश्त बढ़ाता है और मस्तिष्क तरंगों को बढ़ाता है जो अनुभूति को बढ़ाती हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

चाय पॉलीफेनोल्स से भरपूर होती है जो प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने में मदद करती है।

बीमारी से संबंधित असामयिक मृत्यु का जोखिम कम हो गया

इसके अलावा, बड़ी मात्रा में काली चाय का सेवन हृदय रोग और स्ट्रोक से मृत्यु के कम जोखिम से जुड़ा है।

शरीर में जलयोजन बनाए रखना

एक कप चाय पीने से आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रह सकते हैं और शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और पाचन को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

चाय पीने से प्रतिबंधित श्रेणियाँ

ऊपर बताए गए कई फायदों के बावजूद, कुछ ऐसे समूह हैं जिन्हें चाय पीने से मना किया जाता है, खासकर नाश्ते के तुरंत बाद या खाली पेट, जो हैं:

जिन लोगों को सोने में दिक्कत होती है

यदि आप कैफीन के प्रति संवेदनशील हैं, तो चाय पीने से आप रात में जागते रह सकते हैं, जिससे नींद की गुणवत्ता कम हो सकती है।

एनीमिया के मरीज

काली चाय में "टैनिन और ऑक्सालेट" नामक प्राकृतिक यौगिक होते हैं। ये यौगिक आपके शरीर की आयरन को अवशोषित करने की क्षमता को प्रभावित कर सकते हैं, जो रक्त में ऑक्सीजन ले जाने वाले प्रोटीन बनाने के लिए आवश्यक खनिज है।

जठरशोथ से पीड़ित लोग

जो लोग पेट में संक्रमण या अल्सर से पीड़ित हैं, उन्हें चाय के अधिक सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि इससे पेट में एसिड का स्राव स्वीकार्य सीमा से अधिक बढ़ जाता है।

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