छुट्टियों से पहले जितनी जल्दी हो सके अपना वजन कम करें

छुट्टियों से पहले जितनी जल्दी हो सके अपना वजन कम करें

कुछ लोग आहार और/या व्यायाम के माध्यम से अपना वजन कम करना चाहते हैं। और कुछ को वजन घटाने के प्रयासों में धीमे परिणाम की समस्या का सामना करना पड़ता है।

और "टाइम्स ऑफ इंडिया" अखबार द्वारा प्रकाशित किए गए अनुसार, विशेषज्ञ जल्द से जल्द वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए निम्नलिखित में से कोई भी पेय पीने की सलाह देते हैं:

1- जीरा पानी

एक कप पानी में 3 चम्मच जीरा डालकर 4-XNUMX मिनट तक उबालें। रात भर भीगने के बाद जीरे से पानी छान लें और नाश्ते से पहले पानी छान लें।

2- चिया सीड वाटर

45 चम्मच चिया सीड्स को एक कप पानी में 45 मिनट के लिए भिगो दें। विशेषज्ञ रोजाना दोपहर के भोजन से XNUMX मिनट पहले बीजों को छानकर पीने की सलाह देते हैं।

3- कॉफी

एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच कॉफी मिलाकर बिना एडिटिव वाली ब्लैक कॉफी बनाई जाती है। दिन में कॉफी पीना बेहतर होता है, जो इस तरह से एक कैलोरी-फ्री ड्रिंक है और पूरे दिन तुरंत एनर्जी के साथ-साथ एनर्जी भी देता है।

4- सेब का सिरका

एक कप गर्म पानी में एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और नाश्ते से पहले इसे बार-बार लेने से मनचाहा फल मिलता है। विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि सेब साइडर सिरका अत्यधिक अम्लीय और तनाव है कि आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सेब साइडर सिरका पीने से पहले पतला हो।

5- दालचीनी वाली चाय

लगभग 2.5 इंच लंबी दालचीनी की डंडी में XNUMX कप पानी उबाल लें। गर्म होने पर छान लें और पी लें। आप मल्टी-बेनिफिट ड्रिंक में एक चुटकी काली मिर्च और नींबू की कुछ बूंदें भी मिला सकते हैं।

6- नींबू पानी

नींबू पानी अपने फैट कम करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। सुबह खाली पेट नींबू पानी में शहद की कुछ बूंदों के साथ पीना सबसे अच्छा है।

7- अदरक का पानी

लगभग 5 सेमी अदरक की जड़ को काट लें। फिर अदरक के टुकड़ों को एक कप पानी में 4 मिनट तक उबालें। अदरक के टुकड़ों से उबलते पानी को छान लें और इसे दिन में एक बार पियें।

8- ग्रीन टी

अंतिम लेकिन कम से कम, विशेषज्ञ त्वरित परिणामों और कई लाभों के लिए शहद और नींबू की कुछ बूंदों के साथ ग्रीन टी पीने की सलाह देते हैं।