जल ही जीवन है, लेकिन इसकी अत्यधिक मात्रा मृत्यु का कारण बन सकती है

कुछ तथ्य पूर्ण नहीं हैं, कुछ कहते हैं कि जितना अधिक पानी, आपके स्वास्थ्य के लिए उतना ही बेहतर है, लेकिन यह सच नहीं है, क्योंकि हम जानते हैं कि बहुत सारा पानी पीना विशेषज्ञों की सबसे प्रमुख सलाह है जो वजन कम करना चाहते हैं और आनंद लेना चाहते हैं। स्वस्थ त्वचा, और वर्षों से कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि मानव शरीर के लिए 6 से 8 गिलास पानी पीना आवश्यक है।

लेकिन यहां जो नया है वह यह है कि यह राशि शरीर की वास्तविक आवश्यकता से अधिक हो सकती है, क्योंकि यह पाया गया है कि अत्यधिक पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, विशेष रूप से पसीना आना... अत्यधिक पानी पीने से अत्यधिक पसीना आ सकता है। .

जो लोग ज्यादा पसीना बहाते हैं वे जो खोया है उसकी भरपाई के लिए अधिक पानी पीते हैं, जिससे उनकी पसीने की समस्या और भी बदतर हो सकती है।
इसके अलावा, रात में पेशाब करने के लिए बार-बार जागने के कारण बहुत अधिक पानी पीने से अनिद्रा हो सकती है, इसलिए विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि आप सोने से तीन घंटे पहले तरल पदार्थ पीना बंद कर दें।
थोड़े समय के लिए बड़ी मात्रा में पानी पीने से शरीर में लवण के प्राकृतिक संतुलन और तरल पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए गुर्दे के कार्य को प्रभावित करता है, जिससे रक्त में पानी में वृद्धि हो सकती है, जो बदले में कई स्वास्थ्य का कारण बनती है। सिरदर्द, भ्रम और सांस की तकलीफ जैसे जोखिम, और इस स्थिति को जल विषाक्तता कहा जाता है। इसलिए, विशेषज्ञ प्यास लगने पर ही शरीर की आवश्यकता के अनुसार पानी पीने की सलाह देते हैं, और अन्य स्रोतों जैसे गर्म पेय और फलों के रस से भी तरल पदार्थ प्राप्त किया जा सकता है।
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