इनमें से किसी एक मामले में न सोएं.. यह आपकी सेहत के लिए आपके विचार से ज्यादा खतरनाक है

एक चीनी अध्ययन ने इन मामलों के संपर्क में आने के बाद सोने के खतरे की चेतावनी दी, जिसमें चिड़चिड़ापन, गुस्सा या भयावह दृश्य शामिल हैं।

वैज्ञानिकों ने बताया कि क्रोध, भावना या घबराहट के बाद सोने से मस्तिष्क के भीतर उन भावनाओं में वृद्धि होती है, क्योंकि नकारात्मक घटनाओं को स्मृति के भीतर पुनर्व्यवस्थित और संरक्षित किया जाता है, जो मानव शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है।

यह ज्ञात है कि स्मृति के संबंध में नींद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, क्योंकि यह "एकीकरण" नामक प्रक्रिया में सूचनाओं को पुनर्गठित करने और यादों को संग्रहीत करने में मदद करती है। नकारात्मक यादों का निपटान।

अध्ययन, जिसमें 73 प्रतिभागियों को शामिल किया गया था, ने बुरी यादों को दबाने के लिए मस्तिष्क में होने वाली मूल प्रक्रिया का परीक्षण किया। प्रतिभागियों को 26 जोड़ी छवियों को याद करने के लिए प्रशिक्षित किया गया था, जिसमें जानवरों के शवों जैसे तटस्थ और नकारात्मक चेहरे शामिल थे, ताकि परेशान करने वाली स्मृति का निर्माण किया जा सके। और नकारात्मक छवियां।

अध्ययन के दौरान, उन्हें चेहरों की तस्वीरें पुनर्प्राप्त करने के लिए कहा गया था, और एक ब्रेक के बाद, उन्हें तटस्थ तस्वीरें दिखाई गईं और परेशान करने वाली तस्वीरों को भूलने की कोशिश करने के लिए कहा गया, और प्रतिभागियों ने दो दिनों तक फिर से प्रयास करना जारी रखा, ब्रिटिश अखबार के अनुसार " दैनिक डाक"।

शोधकर्ताओं ने पाया कि बुरी यादों और परेशान करने वाली छवियों को दबाने की प्रक्रिया प्रतिभागियों के लिए कठिन थी, और एमआरआई स्कैन ने नकारात्मक यादों के दमन से जुड़ी मस्तिष्क गतिविधि को दिखाया, जिससे पता चला कि नकारात्मक यादों को फिर से व्यवस्थित किया गया और अस्थायी स्मृति से "हिप्पोकैम्पस" में स्थानांतरित किया गया। , जहां यादें लंबे समय तक संग्रहीत होती हैं, जिससे छुटकारा पाना अधिक कठिन हो जाता है।