3- रोकथाम को बहुत महत्व देना

ठीक होने से बेहतर है कि पहली बार में बीमार न पड़ें। एक सुखी और स्वस्थ जीवन के लिए रोकथाम को गंभीरता से लेना आवश्यक है, इसलिए उम्र से संबंधित जांच, अनुशंसित टीकाकरण और अन्य निवारक उपायों को करने के लिए सावधानी बरतनी चाहिए।

4- विद्वेष से मुक्ति

जब कोई व्यक्ति द्वेष रखता है, तो वह उस व्यक्ति की तुलना में अपना अधिक नुकसान करता है जिसका क्रोध लक्षित होता है। सही या गलत, उन पुराने विद्वेषों को छोड़ देना किसी के मानसिक स्वास्थ्य और भावनात्मक कल्याण के लिए अच्छा होगा।

5- दिमागीपन का अभ्यास

उद्देश्य पर, वर्तमान क्षण में, बिना निर्णय के ध्यान देना, तनाव को कम करने में मदद कर सकता है। यह चिंता, अनिद्रा और अवसाद सहित कई शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों में भी मदद कर सकता है।

6- शारीरिक गतिविधि

नियमित शारीरिक व्यायाम से शरीर और कमर को फायदा होता है, साथ ही यह दिमाग और मूड के लिए भी अच्छा हो सकता है। यह आवश्यक नहीं है कि एक व्यक्ति को मैराथन दौड़ना पड़े, क्योंकि सप्ताह में कई बार मध्यम व्यायाम के कुछ सत्र ही काम कर सकते हैं, हालांकि सगाई जितनी अधिक या अधिक बार हासिल की जाती है, बेहतर परिणाम प्राप्त होते हैं।

7- सामाजिक संबंध स्थापित करना

अकेलापन और अलगाव मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए भयानक हो सकता है। कुछ प्रमाण हैं कि अकेले रहना अक्सर किसी के शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक भी हो सकता है। स्वस्थ सामाजिक संबंध रखना सक्रिय और व्यस्त रहने का एक शानदार तरीका है, चाहे उनकी उम्र कोई भी हो।

8- एक स्वस्थ आहार

उचित पोषण खुशी और स्वास्थ्य की आधारशिला है, इसलिए एक व्यक्ति को सबसे अच्छा आहार मिलना चाहिए जो उन्हें मिल सके। उस सलाह का अर्थ यह नहीं है कि वह समय-समय पर खुद को "इनाम" से वंचित रखे, लेकिन अच्छा खाना शरीर और दिमाग के लिए अच्छा होगा।

9- पीने का पानी

पीने का पानी स्वस्थ रहने के लक्ष्य को प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें।