नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने के सर्वोत्तम तरीकों का पता लगाएं

1- आप कैसा महसूस करते हैं, इसे लिखने का प्रयास करें क्योंकि लेखन आपकी भावनाओं को नियंत्रित करने और नियंत्रित करने में आपकी मदद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

2- अपनी भावनाओं की सच्चाई को पहचानें और उन्हें नज़रअंदाज़ न करें क्योंकि इससे आपकी उनसे बेहतर तरीके से निपटने की क्षमता बढ़ती है

3- उन परिस्थितियों और कठिनाइयों से अवगत रहें जो आपकी भावनाओं को बढ़ा देती हैं और उनका व्यावहारिक समाधान ढूंढकर आप पर उनके प्रभाव को सीमित करने का काम करें।

4- याद रखें कि आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हैं, इसलिए अपनी नकारात्मक भावनाओं के लिए दूसरों को जिम्मेदार न ठहराएं

5- नकारात्मक भावनाओं का कारण बनने वाले व्यक्ति या स्थिति से दूर रहें ताकि आप सकारात्मक और अच्छी तरह से सोच सकें।