रोज़मर्रा की आदतें जो आँखों के लिए हानिकारक होती हैं

आंख और देखने की भावना सबसे कीमती चीज है जो एक व्यक्ति के पास इंद्रियों में होती है, इसलिए यह हमारा कर्तव्य है कि हम आंख को संरक्षित करने के तरीकों के बारे में जानें और इसे नुकसान पहुंचाने वाली बुरी आदतों से दूर रहें।

रोज़मर्रा की आदतें जो आँखों के लिए हानिकारक होती हैं 

बिना चश्मे के धूप में निकलना 

सूरज की किरणें पराबैंगनी किरणों सहित मजबूत होती हैं, और वे आंखों के लिए बहुत खतरनाक होती हैं, भले ही सूरज बादलों से ढका हो। आंखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा पहनना हमारा दायित्व है।

कंप्यूटर पर फिल्में देखना

कंप्यूटर स्क्रीन आंखों से 30 सेमी दूर है, और यह आंख को नुकसान पहुंचा सकता है और सिरदर्द पैदा कर सकता है, इसलिए आपको समय-समय पर ब्रेक लेना चाहिए और कम से कम 5 मिनट के लिए जितना संभव हो सके देखना चाहिए।

आँख के किनारे 

आंख के सिरे को भूलने से जलन और खुजली होती है, और यदि कंप्यूटर का उपयोग करते समय या पढ़ते समय ऐसा होता है, तो बूंदों का उपयोग किया जाना चाहिए। कृत्रिम आंसू जो आंख की रक्षा और मॉइस्चराइज करते हैं।

नींद की कमी 

नींद की कमी आंखों के आसपास के क्षेत्र में काले घेरे और सूजन का कारण बनती है। रात के दौरान, आंख अपनी गतिविधि को नवीनीकृत करती है और आराम करती है, इसलिए नींद की कमी आंखों के लिए एक वास्तविक खतरा पैदा कर सकती है और उनकी सूखापन का कारण बन सकती है।

परिवहन और संचार में पढ़ना  

परिवहन के साधनों में पढ़ने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि आंख निरंतर गति में रहती है और फोकस बनाए रखने की कोशिश करती है, जिससे सिरदर्द और धुंधली दृष्टि होती है, इसलिए एक निश्चित स्थान पर पढ़ना बेहतर होता है।