जब आपका मूड बदले, तो खाएं ये चीजें

1- तनाव और चिंता के लिए: डार्क चॉकलेट खाने से एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल हार्मोन को कम करने में मदद मिलती है

2- दिमाग का ध्यान भटकाने के लिए पालक खाएं क्योंकि इसमें विटामिन ई भरपूर होता है, जो संज्ञानात्मक ज्ञान और एकाग्रता की शक्ति को सक्रिय करता है

3- मूड स्विंग्स: दिमाग को एनर्जी पैदा करने के लिए ग्लूकोज की जरूरत होती है, इसलिए सेब के साथ पीनट बटर खाएं