चेकअप जो आपको नियमित रूप से करवाना चाहिए

1- विटामिन डी:

आपको विटामिन डी का अनुपात सुनिश्चित करना चाहिए क्योंकि यह हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, इसलिए सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आने से पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी प्राप्त करना आवश्यक है।

2- विटामिन बी12:

विटामिन बी 12 की कमी से अंगों में सुन्नता और झुनझुनी होती है और संतुलन बिगड़ जाता है।शाकाहारियों में इस विटामिन की कमी की आशंका अधिक होती है।

3- स्तन जांच:

समय-समय पर स्तन परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है, खासकर जब स्तन के अंदर गांठ की उपस्थिति महसूस हो, चाहे विवाहित महिलाओं के लिए या एकल लड़कियों के लिए

4- ब्लड शुगर:

महीने में कम से कम एक बार अपने रक्त शर्करा की जांच करने की सिफारिश की जाती है, खासकर जब ये लक्षण दिखाई देते हैं:

• प्यास लग रही है
• पेशाब करने की जरूरत
• भूख में अचानक वृद्धि
• उल्टी के साथ थकान महसूस होना

5- थायराइड ग्रंथि:

थायराइड रोग वजन बढ़ने, सुस्ती, अनियमित मासिक धर्म और गर्दन में सूजन से जुड़े होते हैं। जब ये लक्षण महसूस होते हैं, तो एक जांच की जानी चाहिए।

6- प्रजनन प्रणाली की जांच:

यह सुनिश्चित करने के लिए समय-समय पर जांच की जानी चाहिए कि कहीं कोई संक्रमण तो नहीं है क्योंकि इसकी उपेक्षा करने पर गंभीर समस्या हो सकती है

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