रोजाना तीस मिनट पैदल चलने के फायदे...

चलना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने या बनाए रखने का एक शानदार तरीका है। व्यायाम के कुछ अन्य रूपों के विपरीत, चलना मुफ़्त है और इसके लिए किसी विशेष उपकरण या प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है, इसे दिन के किसी भी समय किया जा सकता है और इसे अपनी गति से किया जा सकता है। आप किसी प्रकार के जोरदार व्यायाम से जुड़े जोखिमों की चिंता किए बिना बाहर निकल सकते हैं और चल सकते हैं। अधिक वजन वाले, बुजुर्ग या लंबे समय से व्यायाम नहीं करने वाले लोगों के लिए पैदल चलना भी शारीरिक गतिविधि का एक बेहतरीन रूप है।