एक उदास रोगी से कैसे निपटें

अवसादग्रस्त रोगी को विशेष उपचार की आवश्यकता होती है। अवसाद एक गंभीर मनोवैज्ञानिक विकार है, लेकिन इसका उपचार किया जा सकता है। यह युवाओं से लेकर बूढ़ों तक लाखों लोगों को प्रभावित करता है

जीवन के सभी पहलुओं में, यह दैनिक जीवन में बाधा डालता है और अत्यधिक आंतरिक दर्द का कारण बनता है, न केवल इससे पीड़ित लोगों को नुकसान पहुंचाता है बल्कि उनके आसपास के सभी लोगों को भी प्रभावित करता है।
यदि आप जिसे प्यार करते हैं वह उदास है, तो आप हो सकते हैं आप का सामना लाचारी, हताशा और अपराधबोध सहित कुछ कठिन भावनाएँ

और उदासी, जो सामान्य भावनाएँ हैं, क्योंकि किसी मित्र या परिवार के सदस्य के अवसाद से निपटना आसान नहीं है।
अवसाद एक व्यक्ति की ऊर्जा, आशावाद और प्रेरणा को कम कर देता है। अवसाद के लक्षण किसी विशेष व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत नहीं होते हैं।

डिप्रेशन एक व्यक्ति के लिए अपने परिवेश में किसी और के साथ गहरे भावनात्मक स्तर पर जुड़ना मुश्किल बना देता है, भले ही वह परिवार के सबसे करीबी सदस्यों में से एक ही क्यों न हो। अवसादग्रस्त लोगों के लिए आहत करने वाली बातें कहना और क्रोध से विस्फोट करना भी आम बात है।

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याद रखें कि यह अवसाद की प्रकृति है, रोगी की प्रकृति नहीं, इसलिए इसे व्यक्तिगत रूप से न लेने का प्रयास करें।

आप परिवार के किसी सदस्य में अवसाद के लक्षणों की पहचान कैसे करते हैं?

परिवार और दोस्त अक्सर अवसाद से लड़ने में बचाव की पहली पंक्ति होते हैं, यही कारण है कि संकेतों को समझना महत्वपूर्ण है

और अवसाद के लक्षण। इससे पहले कि वे ऐसा करते हैं, आप उदास प्रियजनों में समस्या देख सकते हैं, और आपका प्रभाव और चिंता उन्हें मदद लेने के लिए प्रेरित कर सकती है। शायद अवसाद के सबसे प्रमुख लक्षण जो रोगी पर स्पष्ट रूप से दिखाई देते हैं:
- काम, शौक या अन्य आनंददायक गतिविधियों में किसी भी चीज में रुचि की कमी, क्योंकि उदास रोगी दोस्तों, परिवार और अन्य सामाजिक गतिविधियों से दूर रहने की इच्छा महसूस करता है।
जीवन के बारे में एक अंधकारमय या नकारात्मक दृष्टिकोण व्यक्त करना, जहां एक उदास रोगी असामान्य रूप से उदास या चिड़चिड़ा महसूस करता है

क्रोध करने में तेज, आलोचनात्मक या मूडी; वह "असहाय" या "निराशाजनक" महसूस करने के बारे में बहुत सारी बातें करता है और अक्सर सिरदर्द, पेट की समस्याओं और पीठ दर्द जैसे दर्द और दर्द की शिकायत करता है, या हर समय थका हुआ महसूस करने की शिकायत करता है।

- सामान्य से कम सोना या सामान्य से अधिक सोना, क्योंकि अवसादग्रस्त रोगी संकोची, भुलक्कड़ और अव्यवस्थित हो जाता है।
भूख न लगना या इसके ठीक विपरीत, जहां उदास रोगी सामान्य से अधिक या कम खाता है,

वह वजन भी काफी बढ़ाता या घटाता है... साइलेंट डिप्रेशन के लक्षणों को पहचानने के बारे में आप क्या सोचते हैं?

आप किसी से अवसाद के बारे में कैसे बात करते हैं?

निर्णय या दोष के बिना अच्छा सुनना निराश रोगियों को उनकी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करता है (स्रोत: Adobe.Stock)

कभी-कभी यह जानना मुश्किल हो सकता है कि अवसाद के बारे में किसी से बात करते समय क्या कहना है। आप डर सकते हैं कि यदि आप अपनी चिंताओं को सामने लाते हैं, तो वह व्यक्ति क्रोधित हो जाएगा, नाराज हो जाएगा, या आपकी चिंताओं को अनदेखा कर देगा। आप अनिश्चित हो सकते हैं कि कौन से प्रश्न पूछे जाएं या सहायक कैसे बनें, तो निम्नलिखित सुझाव मदद कर सकते हैं। उदास रोगी से निपटने में:

1- याद रखें कि एक दयालु श्रोता होना सलाह देने से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। आपको एक उदास रोगी को "ठीक" करने की कोशिश करने की ज़रूरत नहीं है, आपको बस एक अच्छा श्रोता बनना है। अक्सर, आमने-सामने बोलने का सरल कार्य डिप्रेशन से जूझ रहे किसी व्यक्ति के लिए यह बहुत मददगार हो सकता है।
2- उदास व्यक्ति को अपनी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए प्रोत्साहित करें, और बिना किसी निर्णय या दोष के उसे सुनने के लिए अच्छी तरह तैयार करें।
3- एक बातचीत के अंत होने की उम्मीद न करें, क्योंकि अवसाद से ग्रस्त लोग दूसरों से दूर हो जाते हैं और खुद को अलग कर लेते हैं, इसलिए आपको बार-बार सुनने के लिए चिंता और इच्छा व्यक्त करने की आवश्यकता हो सकती है, और दयालु और लगातार बने रहें। बातचीत शुरू करने के लिए, आपको कुछ वाक्यों की आवश्यकता होती है जिससे उदास रोगी के लिए बात करना आसान हो जाए। अपने प्रियजन के साथ अवसाद के बारे में बातचीत शुरू करने का तरीका खोजना हमेशा सबसे कठिन काम होता है, इसलिए आप निम्नलिखित में से कुछ वाक्यों को कहने का प्रयास कर सकते हैं:
"मैं हाल ही में तुम्हारे बारे में चिंतित महसूस कर रहा हूँ।"
"मैंने हाल ही में आप में कुछ अंतर देखा और सोचा कि आप कैसे कर रहे हैं।"
-"मैं आपसे संपर्क बनाए रखना चाहता था क्योंकि आप हाल ही में बहुत अच्छे रहे हैं।"

एक बार उदास व्यक्ति ने आपसे बात कर ली है, तो आप इस तरह के प्रश्न पूछ सकते हैं:
"आपको ऐसा कब से लगने लगा?"
"क्या कुछ ऐसा हुआ है जिससे आपको ऐसा महसूस होने लगा है?"
अब मैं आपकी सबसे अच्छी सहायता कैसे कर सकता हूँ?
"क्या आपने सहायता प्राप्त करने के बारे में सोचा है?"
4- याद रखें कि सहायक होने में प्रोत्साहन और आशा की पेशकश शामिल है।अक्सर, उस व्यक्ति से उस भाषा में बात करना जिसे वे समझते हैं और जवाब दे सकते हैं, जबकि वे उदास मन की स्थिति में होते हैं।
स्रोत: helpguide.org