बच्चे के जन्म के बाद मानसिक बीमारी से बचने के लिए ये है

बच्चे के जन्म के बाद मानसिक बीमारी से बचने के लिए ये है

नए शोध के नतीजे बताते हैं कि पर्याप्त नींद लेने वाले नवजात शिशुओं के माता-पिता उनके मानसिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, जो कि स्लीप हेल्थ जर्नल का हवाला देते हुए न्यूरोसाइंस न्यूज के अनुसार, जीवन के साथ उनकी संतुष्टि को स्वचालित रूप से दर्शाता है।

कई अमेरिकी विश्वविद्यालयों के वैज्ञानिकों की एक टीम द्वारा किए गए शोध, काइन्सियोलॉजी और प्रसूति और स्त्री रोग के प्रोफेसर और पेन स्टेट सोशल साइंसेज रिसर्च इंस्टीट्यूट के सहयोगी निदेशक प्रोफेसर डेनिएल सिमंस डाउंस के नेतृत्व में, नींद, शारीरिक गतिविधि, मानसिक स्वास्थ्य पर डेटा का विश्लेषण किया। और जोड़ों में जीवन संतुष्टि।

नई माँ

शोध के निष्कर्षों में पाया गया कि नींद के दिशा-निर्देशों का पालन बेहतर मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा था, और इस प्रकार अपने जीवन के साथ पिता की संतुष्टि, और महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य में सकारात्मक बदलाव, विशेष रूप से पहली बार नई माताओं के लिए, देखा गया। माता-पिता की परवाह किए बिना पुरुषों के लिए कोई बदलाव नहीं दर्जा।

उपयोगी रणनीति

"अधिकांश जोड़ों की शारीरिक गतिविधि में ज्ञात गिरावट को देखते हुए, जो माता-पिता में संक्रमण करते हैं और इस अध्ययन में निष्कर्ष है कि अधिकांश माता-पिता अनुशंसित नींद के घंटों का पालन नहीं करते हैं, लक्षित दृष्टिकोणों में परिवर्तनशील शारीरिक गतिविधि के लिए हस्तक्षेप की खुराक को शामिल करना शामिल है," प्रोफेसर डाउन्स ने समझाया। और नींद की जरूरत है, ”उसने कहा, यह देखते हुए कि प्रसवकालीन और प्रसवोत्तर अवधि के दौरान, जोड़ों को इष्टतम दीर्घकालिक मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और बनाए रखने के लिए एक लाभकारी हस्तक्षेप रणनीति का पालन करने की आवश्यकता हो सकती है। माता-पिता के लिए जो सोने के लिए अपने समय में अधिक समय नहीं बना सकते हैं, शोध दल बड़े भोजन से बचने और सोने के करीब कैफीन नहीं पीने की सलाह देता है, जिससे शरीर को पता चलता है कि यह आराम करने का समय है।

छोटे सुधार

लीड्स विश्वविद्यालय के एक व्याख्याता, शोधकर्ता एलिसन डिवाइन ने कहा: 'शोध में पाया गया है कि शारीरिक गतिविधि का माता-पिता के मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है, जबकि अनुशंसित घंटों की नींद और पिताजी के लिए बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के बीच एक संबंध है।

"हालांकि सोने के घंटों की संख्या अलग-अलग थी, अधिकांश माता-पिता अनुशंसित संख्या से लगभग एक घंटे कम गिर गए," डिवाइन ने कहा। सोने के घंटों में छोटे सुधार माता-पिता के मानसिक स्वास्थ्य पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। शोधकर्ताओं का सुझाव है कि नए माता-पिता के लिए पर्याप्त नींद के महत्व पर स्वास्थ्य शिक्षा को प्राथमिकता दी जानी चाहिए, जिससे उनके जीवन की गुणवत्ता पर अधिक सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।