डॉक्टर खाली पेट पानी पीने की सलाह क्यों देते हैं?

हम अक्सर सुनते हैं कि डॉक्टर सुबह खाली पेट पानी पीने की सलाह देते हैं, जिसमें कहा गया है कि इससे शरीर को बहुत फायदे होते हैं, तो ये क्या फायदे हैं, आइए आज जानें खाली पेट पानी पीने के फायदों के बारे में।

1- अपने चयापचय में सुधार करें
सख्त आहार पर लोगों के लिए, खाली पेट पानी पीने से चयापचय या चयापचय में 25% की वृद्धि होती है, और बढ़ी हुई चयापचय दर का अर्थ है एक बेहतर पाचन तंत्र।

2- आंतों को धोना
सुबह खाली पेट एक गिलास पानी पीने से पाचन तंत्र के काम को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जिससे यह अंदर जमा हुए कचरे से छुटकारा पाता है।

3- इम्यूनिटी बूस्ट करें
शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने के लिए पानी आवश्यक है, और खाली पेट पानी पीने से प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रदर्शन में वृद्धि होती है, जिससे शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।

4- सिरदर्द का इलाज
शरीर में तरल पदार्थ की कमी के कारण ज्यादातर लोगों को बार-बार होने वाले सिरदर्द की शिकायत रहती है। निर्जलीकरण सभी प्रकार के सिरदर्द का मुख्य कारण है, चाहे वह माइग्रेन हो या अन्य, इसलिए खाली पेट पानी पीने से आपको कष्टप्रद सिरदर्द से पूरी तरह छुटकारा मिल जाएगा।

5- भूख बढ़ाने वाला
खाली पेट पानी पीने से भूख खुलती है, जिससे आप दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन खाते हैं, जो कि नाश्ता है।

6- त्वचा की ताजगी
सुबह पानी पीने से आपको तरोताजा और चमकदार त्वचा पाने में मदद मिलती है, क्योंकि त्वचा पर दिखाई देने वाले काले धब्बे और अन्य दोष शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमा होने के कारण होते हैं, जो कि सुबह खाने से पहले एक गिलास पानी आपको बचाता है। .

7- बृहदान्त्र सफाई
खाली पेट पानी पीने से आंतों में जमा विषाक्त पदार्थों और कचरे को साफ करने में मदद मिलती है, जिससे शरीर को लाभकारी पोषक तत्वों को उच्च दक्षता के साथ अवशोषित करने में मदद मिलती है।

8- ऊर्जा बढ़ाएँ
यदि आप धीमी गति और गतिविधि की कमी से पीड़ित हैं, तो आपको सुबह एक गिलास पानी पीना चाहिए क्योंकि यह लाल रक्त कोशिकाओं को तेजी से बढ़ने के लिए उत्तेजित करता है, जिससे शरीर को अच्छी तरह से ऑक्सीजन मिलती है और आपको आवश्यक ऊर्जा मिलती है।

9- वजन कम करें
पानी में कोई कैलोरी नहीं होती है और इसे खाली पेट पीने से शरीर को अंतहीन लाभ मिलते हैं, और बार-बार पानी पीने से आपका पेट भरा रहेगा और आपकी खाने की इच्छा कम होगी, और यह चयापचय दर और जलन को बढ़ाने में मदद करता है। कैलोरी तेजी से।

10- बालों का स्वास्थ्य
खाली पेट पानी खाने से आपके बालों को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक सभी विटामिन मिलते हैं, क्योंकि निर्जलीकरण से बाल रूखे हो जाते हैं और टूटने और गिरने की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने बालों और शरीर को मॉइस्चराइज़ करने के लिए पर्याप्त पानी पीकर अपने दिन की शुरुआत करें। .