आपकी शुष्क त्वचा का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

सर्दी आ रही है, और इसके साथ सूखा आपके दरवाजे पर दस्तक देता है, आपकी त्वचा की सुंदरता को विकृत करता है और इसे अपनी जीवन शक्ति और सुंदरता को खो देता है, इसलिए त्वचा की छीलने, जलन और शुष्कता की स्थिति आपको परेशान करने लगती है, यहां तक ​​​​कि ऐसी स्थिति में भी साल भर सूखा।

लेकिन जो भी समय हो, आपको बस इस स्थिति से राहत की जरूरत है।

* गर्म पानी से स्नान कर लें।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के फेलो, त्वचा विशेषज्ञ एंड्रिया लिन कैंबियो, कहते हैं कि बहुत गर्म भाप स्नान के रूप में सुखदायक दिखाई देता है, गर्म पानी शुष्क त्वचा की बिल्कुल भी मदद नहीं करेगा।

तो समस्या क्या है? गर्म स्नान प्राकृतिक तेलों को हटा देता है जो एक बाधा के रूप में कार्य करता है जो त्वचा को सूखने से बचाता है और इसे नरम और नमीयुक्त रखता है। इसीलिए त्वचा देखभाल विशेषज्ञ 5 से 10 मिनट से अधिक समय तक गर्म पानी से स्नान करने की सलाह देते हैं।

जैसे ही आप अपने शरीर को सुखाते हैं, अपनी त्वचा को हल्के, कोमल थपथपाने से सुखाएं, तेज नहीं, आक्रामक रगड़ से। फिर, तुरंत अपने शरीर को मॉइस्चराइज़ करें।

* सौम्य क्लींजर का इस्तेमाल करें।

नहाते समय अपनी त्वचा को साबुन रहित क्लींजर से धोएं। कंबियो का कहना है कि सौम्य, सुगंध रहित साबुन एक आदर्श विकल्प हैं। डिओडोरेंट या जीवाणुरोधी योजक वाले उत्पाद त्वचा पर कठोर हो सकते हैं।

डॉ. कैरोलिन जैकब्स, एक त्वचा विशेषज्ञ, ने अमेरिकन मेडिकल वेबसाइट मेडवेब के साथ एक साक्षात्कार में कहा, कि आप एक ऐसे क्लीन्ज़र का उपयोग कर सकते हैं जिसमें सेरामाइड्स होते हैं। सेरामाइड्स, जो वसायुक्त अणु होते हैं जो आपकी त्वचा के बाहरी अवरोध का निर्माण करते हैं, त्वचा की नमी को बनाए रखने में मदद करते हैं। . और कुछ त्वचा देखभाल उत्पादों में सिंथेटिक सिरामाइड होते हैं जो उम्र के साथ खो जाने वाले सेरामाइड्स को प्रतिस्थापित करते हैं।

एक्सफ़ोलीएटिंग एजेंटों और अल्कोहल युक्त अन्य एस्ट्रिंजेंट का उपयोग करते समय सावधानी बरती जानी चाहिए, जो शुष्क त्वचा की समस्या को बढ़ा सकते हैं। यदि आप मृत कोशिकाओं को हटाने के बाद प्राप्त ताजगी की भावना को तरस रहे हैं, तो सावधान रहें कि अधिक छूटना न दें, जैकब्स कहते हैं। यह त्वचा को परेशान कर सकता है और इसकी मोटाई में वृद्धि कर सकता है।

* रेजर ब्लेड का सही इस्तेमाल करें।

शेविंग शुष्क त्वचा को परेशान कर सकती है, क्योंकि जब आप अनचाहे बालों को शेव कर रहे होते हैं तो आप त्वचा के प्राकृतिक तेल को छीन रहे होते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, शेव करने का सबसे अच्छा समय आपके नहाने के बाद है; बाल नरम और संभालने में आसान होते हैं, और छिद्र खुले होते हैं, जिससे शेव करना आसान हो जाता है।

हमेशा शेविंग क्रीम या जेल का इस्तेमाल करें और अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए बालों के बढ़ने की दिशा में शेव करें। एक खराब ब्लेड त्वचा को और अधिक परेशान कर सकता है। यदि आप इस्तेमाल किए गए ब्लेड का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे बैक्टीरिया से साफ करने के लिए अल्कोहल में भिगो दें। और समय-समय पर कोड बदलना न भूलें।

* मौसम के हिसाब से सही कपड़े चुनें।

शुष्क त्वचा, झुर्रियाँ और खुरदरी त्वचा के पीछे सूर्य की क्षति मुख्य कारणों में से एक है। आप साल भर एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन का उपयोग करके और सही कपड़े पहनकर इस नुकसान को रोकने में भूमिका निभा सकते हैं। कंबियो कहते हैं, "कपड़ों की परतें पहनने से अधिक गर्मी और पसीना आ सकता है।" और दोनों ही त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

* अपने होठों को ठंड के संपर्क में न आने दें।

सर्दियों में रूखापन से बचने के लिए एसपीएफ 15 वाले लिप बाम का इस्तेमाल करें और अपने होठों को दुपट्टे से ढक लें या मास्क से टोपी पहनें। गर्मियों में, धूप में ढीली-ढाली, लंबी बाजू की कमीज और अपनी गर्दन, कान और आंखों को ढकने के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें।

* घर में नमी बनाए रखें।

सर्द मौसम और सर्दियों में शुष्क हवा शुष्क और चिड़चिड़ी त्वचा का एक सामान्य कारण है। ठंड के महीनों में घर को गर्म करने से आपको गर्म रखने में मदद मिल सकती है, यह हवा से नमी को भी हटा देता है, जो त्वचा को और अधिक शुष्क कर सकता है।

खोई हुई नमी को जल्दी और आसानी से भरने के लिए, जिस कमरे में आप सोते हैं, उसमें एक ह्यूमिडिफायर लगाएं, कंबियो को सलाह देता है। अंत में, आप चाहते हैं कि आपकी इनडोर आर्द्रता लगभग 50 प्रतिशत हो। एक सस्ते हाइग्रोमीटर के साथ नमी को निर्बाध रूप से ट्रैक करें, जिसे हाइग्रोमीटर के रूप में जाना जाता है।

* त्वचा को मॉइस्चराइज करने के नियमों का पालन करें।

त्वचा के हाइड्रेशन उत्पादों में से सबसे सरल शुष्क त्वचा को राहत देने में मदद कर सकते हैं। त्वचा विशेषज्ञ सोनिया प्रेड्रिचिया बंसल कहती हैं, "ऑयल जेल सही मॉइस्चराइजर है।" या आप अपनी पसंद के मिनरल ऑयल, क्रीम या लोशन का इस्तेमाल कर सकते हैं।

यदि आप एक समृद्ध मॉइस्चराइजर के बाद हैं, तो शीया बटर, सेरामाइड्स, स्टीयरिक एसिड और ग्लिसरीन युक्त एक की तलाश करें, मियामी कॉस्मेटिक्स एंड रिसर्च इंस्टीट्यूट के निदेशक डॉ। लेस्ली बाउमन को सलाह देते हैं। "सभी समृद्ध मॉइस्चराइज़र जो आपकी त्वचा की बाधा को फिर से भरने में आपकी मदद करेंगे," बाउमन ने सर्दियों की त्वचा के बारे में अपने ऑनलाइन लेख में लिखा है। वह नोट करती है कि वह विशेष रूप से ग्लिसरीन पसंद करती है।

जैकब्स का कहना है कि आप चाहे जो भी उत्पाद चुनें, निरंतर जलयोजन आवश्यक है।

* अपनी त्वचा को ऐसे लिक्विड क्लीन्ज़र से धोएं जिसमें साबुन न हो, त्वचा की बाहरी परत को नवीनीकृत करने के लिए अधिमानतः सेरामाइड्स युक्त।

* कम से कम 20 सेकंड के लिए त्वचा पर चिकना करें।

* नहाने के तुरंत बाद एक गाढ़ी मॉइस्चराइजिंग क्रीम लगाएं जिससे आपके शरीर में नमी बनी रहे।

* हर बार धोने के बाद अपने हाथों को गीला करें, ताकि जल वाष्प आपकी सूखी त्वचा से अधिक नमी न खींचे।

अंत में, धूप से सुरक्षा का दोहरा लाभ पाने के लिए, एसपीएफ़ 30 या अधिक सुरक्षा वाली क्रीम की तलाश करें। आप मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन जैसे मलहम, क्रीम, जैल और स्प्रे का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी क्रीम के उपयोग की सलाह देती है क्योंकि वे शुष्क त्वचा से निपटने में सर्वश्रेष्ठ हैं।