1 - मांसपेशियों के निर्माण के लिए अच्छा

2- यह कोलेस्ट्रॉल को कम करता है।

3- मसूड़ों और दांतों को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है।

4 - काजू में ऊर्जा उत्पादन की मात्रा अधिक होती है, और यह रक्त वाहिकाओं, हड्डियों और जोड़ों में लचीलेपन को बढ़ाता है।

5- इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट होता है जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

6 - काजू एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो कुछ कैंसर पैदा करने वाले फ्री रेडिकल्स को खत्म करने में मदद करते हैं।

7- यह शरीर में मांसपेशियों और हड्डियों को सहारा देने के लिए मैग्नीशियम, कैल्शियम और स्वस्थ के साथ काम करता है। यह रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में सामान्य नींद पैटर्न को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।

8 - काजू में उच्च ऊर्जा घनत्व और उच्च मात्रा में आहार फाइबर होता है, दोनों को वजन पर लाभकारी प्रभाव के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है, लेकिन केवल तभी जब इसे कम मात्रा में खाया जाए।

9 - काजू आयरन का उपयोग करके, फ्री रेडिकल्स को खत्म करके और त्वचा और बालों के रंगद्रव्य का निर्माण करके शरीर की मदद करता है।

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