एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा की रक्षा और उसे सुंदर बनाने का सबसे अच्छा तरीका है

ऐसे कई कारक हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य और ताजगी को प्रभावित करते हैं; धूम्रपान, पर्यावरण प्रदूषण, मनोवैज्ञानिक तनाव, अस्वास्थ्यकर खाने की आदतें और व्यायाम की कमी सहित, और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने के लिए पहली प्रतिक्रिया क्रीम और फेस ट्रीटमेंट मास्क लगाना है, जिनमें से अधिकांश में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन होते हैं जो त्वचा की रक्षा के लिए जाने जाते हैं। बाहरी क्षति और शुरुआती झुर्रियाँ। लेकिन ज्यादातर लड़कियां और महिलाएं एंटीऑक्सीडेंट के महत्व को नहीं जानती हैं और यहां हम उन्हें स्पष्ट रूप से जानेंगे।

एंटीऑक्सिडेंट क्या हैं?
आम तौर पर एंटीऑक्सिडेंट ऐसे पदार्थ होते हैं जो शरीर को प्रदूषण, पराबैंगनी किरणों और अन्य कारकों के कारण होने वाले नुकसान से बचाते हैं जो शरीर की कोशिकाओं और त्वचा के स्वास्थ्य को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इस कारण से, खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति को एक ऐसा तत्व माना जाता है जो झुर्रियों की घटनाओं को कम करके त्वचा के स्वास्थ्य और ताजगी को बनाए रखने में मदद करता है।

एंटीऑक्सीडेंट कहाँ पाए जाते हैं?
एंटीऑक्सिडेंट सब्जियों और फलों में मौजूद होते हैं: पालक, ब्रोकोली, गोभी, खुबानी, आड़ू, खरबूजे, आड़ू और खट्टे फलों में केंद्रित। एंटीऑक्सिडेंट विभिन्न प्रकार के जामुन जैसे क्रैनबेरी, ब्लैकबेरी और स्ट्रॉबेरी में पाए जाते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट में बहुत समृद्ध हैं। ऊतक क्षति के खिलाफ की रक्षा यह रक्त वाहिकाओं की बहाली और समय से पहले उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में योगदान देता है।

ग्रीन टी में पाए जाते हैं एंटीऑक्सीडेंट: ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट अत्यधिक प्रभावी होते हैं।

कॉफी में एंटीऑक्सिडेंट: एक अच्छा उत्तेजक होने के अलावा, कॉफी का एक और फायदा है, जो पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है, जो त्वचा की कोशिकाओं को हानिकारक कारकों से बचाता है। अध्ययनों से पता चला है कि कॉफी में चाय की तुलना में 4 गुना अधिक एंटीऑक्सीडेंट हो सकते हैं!

निस्संदेह, ऐसे फेस क्रीम जिनमें एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए, ई, सी और सेलेनियम होते हैं, वे सभी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार खाना भी जरूरी है।

सलाह:
अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए क्रीम का उपयोग करना सुनिश्चित करें, और रोजाना 8-10 गिलास पानी पियें, क्योंकि इससे त्वचा की ताजगी बढ़ेगी और एक विशिष्ट चमक दिखाई देगी।