एक ऐसा आहार जो आपको पांच साल तक मधुमेह से बचाता है

एक ऐसा आहार जो आपको पांच साल तक मधुमेह से बचाता है

शोध से पता चलता है कि जो लोग गंभीर रूप से अधिक वजन वाले हैं, उनमें टाइप 2 स्वास्थ्य समस्या विकसित होने की संभावना 80 गुना अधिक है, इसलिए वजन कम करना और अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना अत्यंत महत्वपूर्ण है, जैसा कि ब्रिटिश "द मिरर" द्वारा प्रकाशित किया गया था।

मुख्य प्रकार के मधुमेह

मधुमेह एक आम स्वास्थ्य समस्या है जिसके कारण रक्त शर्करा का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, यानी शरीर की ग्लूकोज के स्तर को तोड़ने में असमर्थता।

दो मुख्य प्रकार हैं; पहला तब होता है जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली इंसुलिन उत्पन्न करने वाली कोशिकाओं पर हमला करती है और उन्हें नष्ट कर देती है। दूसरा प्रकार, जो अधिक सामान्य है, तब होता है जब शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करता है, या जब शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन पर प्रतिक्रिया करने में विफल हो जाती हैं।

गंभीर जटिलताएँ

यह एक गंभीर स्थिति है जो स्ट्रोक, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, रक्त वाहिकाओं के संकुचन और तंत्रिका क्षति के जोखिम को बढ़ाती है। लेकिन डायबीटीज रिलीफ क्लिनिकल ट्रायल के नतीजे, जिसे डायरेक्ट कहा जाता है, ने खुलासा किया कि वजन कम करने से कम से कम पांच साल तक टाइप 2 डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

25 साल के लिए 5%

आंकड़ों के मुताबिक, मधुमेह वाले लगभग एक चौथाई कम कैलोरी आहार शुरू करने के दो साल बाद शांत हो गए और तीन साल तक जारी रहे।

पांच साल की अवधि में औसतन लगभग 8.9 किलोग्राम वजन कम करने वाले इन लोगों को अब अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए दवा लेने की आवश्यकता नहीं है। जैसे, डेटा बताता है कि वजन कम करना - और महत्वपूर्ण रूप से इसे बंद रखना - मधुमेह से उबरने में सहायता कर सकता है।

सूप और पौष्टिक शेक

क्लिनिकल परीक्षण में प्रतिभागियों के एक समूह को 800 से 12 सप्ताह तक कम कैलोरी, पोषक तत्वों से भरपूर सूप और शेक डाइट दी गई, जिसमें लगभग 20 कैलोरी प्रतिदिन थी। धीरे-धीरे स्वस्थ खाद्य पदार्थों को फिर से शुरू करने और वजन घटाने को बनाए रखने के लिए एक नर्स या आहार विशेषज्ञ द्वारा इसकी बारीकी से निगरानी की गई। यह देखते हुए कि टाइप 2 मधुमेह और रक्तचाप के लिए किसी भी दवा को नैदानिक ​​परीक्षण की शुरुआत में बंद कर दिया गया था और बाद में आवश्यकतानुसार पुनः शुरू किया गया।

दवा लेने की जरूरत नहीं है

दिलचस्प बात यह है कि स्थिर स्थिति वाले लोगों का अनुपात जिन्हें मूल अध्ययन शुरू होने के पांच साल बाद टाइप 2 मधुमेह के लिए दवा लेने की आवश्यकता नहीं थी, नियंत्रण समूह के तीन गुना से अधिक था।

जाहिर है, छूट वजन घटाने से निकटता से जुड़ी हुई थी - और इससे भी महत्वपूर्ण बात - पाउंड को फिर से बंद रखना। शोधकर्ताओं ने कहा कि जो प्रतिभागी टाइप 2 मधुमेह की छूट अवधि से बाहर आए थे, क्योंकि उन्होंने अपना खोया हुआ वजन वापस पा लिया था।

अतिरिक्त वार्षिक सहायता

शोधकर्ताओं ने बताया कि अध्ययन के तीन से पांच वर्षों के दौरान 2 किलो से अधिक वजन हासिल करने वाले किसी भी नैदानिक ​​​​परीक्षण प्रतिभागी को एक महीने के लिए कम कैलोरी वाले सूप और डाइट शेक के साथ अतिरिक्त वार्षिक सहायता दी जाती है, इसके बाद नियमित भोजन को फिर से शुरू करने में मदद मिलती है।

गंभीर जटिलताओं को रोकें या देरी करें

शोधकर्ताओं ने रक्तचाप और रक्त शर्करा के स्तर में अधिक सुधार और कम प्रतिभागियों को दवा की आवश्यकता का उल्लेख किया। मधुमेह यूके, जिसने अध्ययन को वित्त पोषित किया, ने कहा कि निष्कर्ष बढ़ते सबूतों का समर्थन करते हैं कि वजन कम करने और टाइप 2 मधुमेह को खत्म करने से मधुमेह की जटिलताओं को रोका जा सकता है या देरी हो सकती है।

ग्लासगो विश्वविद्यालय के प्रोफेसर माइक लेन, जिन्होंने अध्ययन का सह-नेतृत्व किया, ने कहा: "टाइप XNUMX मधुमेह प्रगतिशील और जीवन-परिवर्तनकारी जटिलताओं का कारण बनता है, विशेष रूप से अंधापन, संक्रमण, विच्छेदन, गुर्दे की विफलता और दिल की विफलता।

तेजी से वजन कम होना

न्यूकैसल यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर रॉय टेलर, जिन्होंने अध्ययन का नेतृत्व भी किया, ने कहा: "डाइरेक्ट के पांच साल के फॉलो-अप से पता चलता है कि तेजी से वजन घटाने के कार्यक्रम से कम तीव्रता वाले समर्थन के साथ पांच साल में महत्वपूर्ण वजन कम हो जाता है।

"डाइरेक्ट के नए निष्कर्ष इस बात की पुष्टि करते हैं कि, कुछ लोगों के लिए, कम से कम पांच साल तक एक शांत पठार में रहना संभव है," डायबिटीज़ यूके में शोध के निदेशक डॉ. एलिजाबेथ रॉबर्टसन ने कहा। टाइप 2 मधुमेह के साथ, [जो चलता है] उनके जीवन को बदल सकते हैं और उन्हें एक स्वस्थ भविष्य का बेहतर मौका दे सकते हैं। और जो लोग ठीक नहीं हो पाए हैं, उनके लिए वजन कम करने से महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जिनमें रक्त शर्करा के स्तर में सुधार और दिल का दौरा और स्ट्रोक जैसी गंभीर मधुमेह जटिलताओं का कम जोखिम शामिल है।

वर्ष 2023 के लिए मैगुई फराह का भविष्यफल