Cov khoom noj uas koj cov tawv nqaij nyiam ua kom zoo nkauj

Cov zaub mov koj nyiam koj daim tawv nqaij Yog lawm, muaj cov khoom noj uas koj cov tawv nqaij hlub uas txhawb nqa nws thiab ua kom nws zoo nkauj dua, tsis zoo li lwm yam khoom noj uas tuaj yeem ua rau koj cov tawv nqaij nkees thiab wrinkles.

1 - Grapes:

Txiv hmab txiv ntoo yog ib qho ntawm cov khoom noj uas nyiam tshaj plaws ntawm daim tawv nqaij. Cov txiv hmab txiv ntoo dawb yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants uas ua rau kom huv ntawm daim tawv nqaij. Nws txhawb kev tsim cov collagen, uas tiv thaiv nws ntawm wrinkles thiab sagging, thiab tiv thaiv nws los ntawm lub hnub. Tsis txhob tos kom haus cov txiv hmab txiv ntoo txhua hnub thaum lub caij nplooj zeeg thiab siv nws los ua kom koj cov xim ntawm cov tawv nqaij los ntawm kev npaj lub npog ntsej muag ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab cov hmoov nplej rau ntawm daim tawv nqaij rau 10 feeb ua ntej yaug nrog dej.

Hom ntses no paub txog nws cov nplua nuj nyob hauv omega-3, vitamins, hlau, thiab calcium, uas ua rau nws yog ib hom ntses zoo tshaj plaws rau daim tawv nqaij. Tsis txhob yig tau muab nws tso rau hauv koj cov khoom noj txhua lub lim tiam.

3- Txiv roj roj:

Cov roj no muaj txiaj ntsig zoo hauv kev saib xyuas ntawm daim tawv nqaij qhuav, vim nws yog nplua nuj nyob rau hauv fatty acids uas tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev ziab tawm thiab ua kom muaj kev txuag ntawm daim tawv nqaij.

4- Qog:

Nws tsis yog tsuas yog ib qho ntawm cov zaub mov nyiam ntawm daim tawv nqaij xwb, tab sis tag nrho lub cev muaj txiaj ntsig zoo rau cov plaub hau thiab cov ntsia thawv tu, thiab nws kuj yog nplua nuj nyob rau hauv lutein, uas muaj txiaj ntsig zoo rau softness thiab moisturizing ntawm daim tawv nqaij. Yog li ntawd, nws raug nquahu kom noj nws ob peb zaug hauv ib lub lis piam thiab siv nws los npaj cov ntsej muag ntuj uas txhawb nqa cov tawv nqaij.

5- Cov nqaij nruab deg:

Nws yog nplua nuj nyob rau hauv omega-3, uas tiv thaiv daim tawv nqaij laus, thiab kuj muaj zinc, uas txhim kho pob txuv thiab lwm yam pob txuv uas daim tawv nqaij yuav raug kev txom nyem los ntawm.

Koj yuav saib xyuas koj cov tawv nqaij li cas thaum lub caij nplooj zeeg?

6- Avocado

Tsis muaj qhov tsis ntseeg tias cov khoom noj tawv nqaij nto moo tshaj plaws yog avocado, nplua nuj ntawm cov txiv hmab txiv ntoo hauv biotin ua rau nws zoo tagnrho rau moisturizing tawv nqaij qhuav thiab lub cev qhuav dej. Nws raug nquahu kom nce nws cov kev noj thiab siv nws los npaj lub ntsej muag moisturizing lub ntsej muag.

7. Ntsuab tshuaj yej:

Tshuaj yej ntsuab paub txog nws lub peev xwm los tshem tawm lub cev thiab tawv nqaij ntawm co toxins. Qhov no ua rau nws muaj txiaj ntsig rau kev rov ua kom lub ntsej muag zoo nkauj rau tawv nqaij thiab tsis muaj sia.

8- Liab Txiv Hmab Txiv Ntoo:

Strawberries thiab ntau hom berries yog nplua nuj nyob rau hauv antioxidants uas ua rau lawv purification, tiv thaiv lawv los ntawm kev laus thiab kev pheej hmoo ntawm tshav ntuj raug.

9-Kiwi:

Kiwi yog ib qho ntawm ntau hom txiv hmab txiv ntoo uas nplua nuj nyob rau hauv vitamin C, uas activates zus tau tej cov collagen nyob rau hauv daim tawv nqaij, ncua wrinkles, thiab restores daim tawv nqaij elasticity.

10- Walnuts:

Walnuts thiab lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav tau paub tias muaj cov roj fatty acids, uas muaj cov nyhuv moisturizing ntawm daim tawv nqaij. Yog li ntawd, nws raug pom zoo kom suav nrog nws hauv cov khoom noj txhua hnub kom tau txais nws cov txiaj ntsig ntau hauv daim teb no.

11- Algae:

Algae extract yog siv rau hauv daim tawv nqaij thiab plaub hau cov khoom vim nws cov nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab minerals uas nourish thiab moisturize ntawm daim tawv nqaij, pab kom rov tsim nws. Xav siv nws los npaj zaub mov noj qab haus huv los ntawm Japanese cuisine.

12 - Citrus

Lawv yog cov tshuaj antioxidants, lawv yog ib qho ntawm cov khoom noj uas nyiam ntawm daim tawv nqaij, tsev neeg citrus, ntxiv rau cov txiv qaub, txhua yam txiv kab ntxwv thiab txiv kab ntxwv...

13- Tsaus Chocolate:

Tsaus chocolate kuj tseem muaj cov tshuaj antioxidant. Nws tswj cov tawv nqaij zoo li nws txhim kho kev xav.

14- Mushrooms:

Raws li kev ntseeg nrov, ntau hom nceb muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev ua tsaug rau lawv cov nplua nuj nyob hauv zinc thiab selenium, uas ua rau cov tawv nqaij mos thiab txo qis cov nroj tsuag.

15- Txiv maj phaub roj:

Txiv maj phaub roj paub txog nws cov txiaj ntsig ntau yam thaum siv rau ntawm daim tawv nqaij thiab plaub hau. Nws muaj moisturizing, antioxidant thiab exfoliating zog thaum koj ntxiv ntsev me ntsis rau nws. Nws kuj tseem siv tau los ua ib qho kev hloov pauv rau kev tshem tawm pleev pleev.

16- Txiv Hmab Txiv Ntoo:

Nws yog ib qho ntawm cov nplooj ntsuab uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab tawv nqaij, ua tsaug rau nws cov khoom antioxidant. Tsis txhob yig muab tso rau hauv cov tais diav uas koj npaj rau tag nrho tsev neeg.

17- Cov noob:

Chia, hemp, thiab sunflower noob ... zoo heev hauv kev tu tawv nqaij. Xav tias dawb ntxiv rau koj cov tais diav lossis noj nws tus kheej ua noj me me thaum tav su lossis yav tsaus ntuj.

18 - kua txob:

Nws yog tus cwj pwm los ntawm nws cov khoom antioxidant, thiab nws muaj carotene, uas pab tswj kom lub ntsej muag zoo nkauj thiab zoo nkauj.

19- Pomegranate:

Pomegranate yog cov khoom noj uas nyiam ntawm daim tawv nqaij nrog tib lub zog zoo li cov txiv hmab txiv ntoo liab.Nws yog ib qho zoo tshaj plaws antioxidant vim nws moisturizes qhuav ntawm daim tawv nqaij, txo pob txuv, thiab tiv thaiv los ntawm tshav ntuj rays.

20- Carrots:

Carrots yog nplua nuj nyob rau hauv vitamin A (beta-carotene). Nws yog ib qho ntawm cov khoom noj zoo tshaj plaws los kho qhov ci ntawm daim tawv nqaij thiab muab nws lub zog tinge. Nws tuaj yeem noj nyoos lossis siav kom tau txais txiaj ntsig ntawm nws ntau yam khoom hauv cheeb tsam no