Tau paub txog ntsuab smoothie los ntxuav lub siab los ntawm co toxins:

1.  2 tsag
2.  1 apple
3.  1 khob me nyuam spinach
4.  1 txiv qaub
5. 1 khob dej los yog raws li xav tau

Cov txiaj ntsig ntawm cov ntsiab lus smoothie:

cov txiv tsawb  : nplua nuj nyob rau hauv vitamin B6, noj fiber ntau, poov tshuaj, thiab vitamin B6 uas pab tsim cov qe ntshav liab, tswj lub paj hlwb noj qab haus huv, thiab metabolize carbohydrates, rog, thiab amino acids.

•  Tev lub txiv tsawb thiab txiv apples, txiav rau hauv slices, thiab muab tso rau hauv ib tug blender.
•  Ntxuav tus me nyuam spinach thiab ntxiv rau lub blender.
•  Nyem kua txiv ntawm ib tug txiv qaub thiab ntxiv rau lub blender.
•  Ntxiv dej raws li xav tau - txog 1 khob.
•  Sib tov kom txog thaum tus