Qab Zib yog lub hauv paus ntawm lub zog rau koj lub hlwb. Cov carbohydrates nyuaj xws li cov hmoov txhuv nplej siab tau tawg mus rau hauv cov suab thaj yooj yim thaum lub sij hawm zom mov thiab tom qab ntawd metabolized los ntawm cov hlwb los tsim lub zog. Koj cov ntshav feem ntau muaj 5 grams qab zib yaj hauv nws (li ib teaspoon). Qhov ntawd tsuas yog hais txog 20 calories.

hlwb

Qab zib ua rau lub hlwb tso tawm dopamine thiab opiates - cov tshuaj ntuj. Tus tswv ntawm cov khoom noj qab zib siab yog coj zoo li tus neeg quav yeeb tshuaj.

daim siab

Lub siab siv fructose los tsim cov rog. Cov piam thaj ntau dhau ua rau muaj cov rog rog hu ua kab mob siab tsis zoo.

Cov hniav

Cov kab mob, xws li streptococcus, noj cov suab thaj hauv koj lub qhov ncauj thiab ferment rau hauv lactic acid. Qhov no dissolves cov minerals nyob rau hauv cov hniav enamel.

pancreas

Cov piam thaj hauv ntshav siab txhawb cov beta hlwb kom tso cov tshuaj insulin. Qhov no qhia lub siab thiab cov leeg kom pib hloov cov piam thaj rau hauv glycogen cia.

tawv nqaij

Cov kev sib txuas ntawm cov piam thaj thiab fructose ntawm cov amino acids uas tig collagen thiab elastin rau hauv cov khoom ua rau wrinkle.

xab

Cov tshuaj insulin ntau hauv cov ntshav ua rau cov leeg nqaij du nyob ib ncig ntawm cov hlab ntsha ntawm phab ntsa kom loj hlob sai. Qhov no nce ntshav siab, uas thaum kawg ua rau mob plawv.