Cov ntaub ntawv tseem ceeb tshaj plaws rau kev kho mob o hauv qab qhov muag

Cov ntaub ntawv tseem ceeb tshaj plaws rau kev kho mob o hauv qab qhov muag

Tsis muaj qhov tsis ntseeg tias tsam plab yog ib qho kev cuam tshuam uas cuam tshuam rau lub plab zom mov. Qhov no tshwm sim thaum lub plab xav tias tag nrho, nruj, thiab o vim muaj roj ntau dhau los yog kua dej khaws cia.

Txawm li cas los xij, muaj ntau yam kev kho mob uas muaj los pab txo qhov mob plab thiab txhawb kev zom zaub mov.

Thaum nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias txoj kev mus rau de-bloating pib nrog kev noj qab haus huv, yog li koj tuaj yeem xav txog suav nrog qee yam khoom noj uas muaj lub zog los ua kom mob plab.

Nyob rau hauv cov ntsiab lus no, tus kws pab tswv yim ntawm cov tshuaj sab hauv thiab ntshav qab zib hauv HCG Tsev Kho Mob hauv Ahmedabad, Gujarat, Is Nrias teb, Manoj Vithlani, tau nthuav tawm cov npe khoom noj uas ua rau kom tshem tawm tsam plab, raws li qhov tau tshaj tawm los ntawm "Middle East" cov ntawv xov xwm, raws li qhov chaw kho mob tshwj xeeb "onlymyhealth":

1 - Ginger

Ginger tau siv ntau pua xyoo los ua ib qho kev kho mob rau ntau yam digestive teeb meem, nrog rau tsam plab.

Cov tshuaj nquag, xws li gingerol, pab kev zom zaub mov los ntawm kev so cov leeg hauv plab thiab txo qhov mob, raws li phau ntawv Journal of Foods.

Ginger tuaj yeem noj tau ntau yam, suav nrog cov tshuaj yej qhiav, grated qhiav hauv cov zaub mov lossis txawm tias ua ntxiv.

2 - mint

Peppermint paub txog nws cov txiaj ntsig zoo ntawm lub plab zom mov. Nws pab so cov leeg nqaij ntawm lub plab zom mov thiab txo qhov mob plab thiab tsis xis nyob.

Lub khob sov ntawm peppermint tshuaj yej tom qab noj mov kuj tseem tuaj yeem txhawb kev zom zaub mov zoo thiab txo qhov tsam plab zoo.

3- Pineapple

Pineapple muaj ib qho enzyme hu ua bromelain uas pab zom cov proteins thiab txhawb kev zom zaub mov, qhov enzyme no pab txo qis plab los ntawm kev txhim kho kev zom zaub mov tag nrho, raws li National Center for Complementary Health.

Yog li txaus siab rau qee cov pineapple tshiab ua cov khoom noj txom ncauj los yog ntxiv rau koj nyiam smoothie rau lub caij ntuj sov twist.

4 - Papaya

Papaya yog lwm cov txiv hmab txiv ntoo qhuav uas muaj cov enzymes uas pab zom zaub mov. Nws muaj papain uas pab zom cov proteins thiab txo qhov tsam plab.

Ntxiv papaya rau koj cov zaub mov kuj tseem tuaj yeem pab txo cov plab zom mov thiab txhawb kev ua haujlwm tsis tu ncua.

5 - Fennel

Fennel tau ntev tau siv los ua kev pabcuam digestive vim nws cov khoom carminative, uas txhais tau hais tias nws pab tshem tawm cov pa tawm ntawm lub plab zom mov. Nws tuaj yeem txo qhov mob plab, mob plab thiab plab zom mov.

Yog li txaus siab rau fennel los ntawm kev sib xyaw rau hauv cov zaub nyoos los yog kua zaub los yog zom cov noob tom qab noj mov.

6 - dib

Cucumber tsis tsuas yog hydrating, tab sis kuj muaj txiaj ntsig hauv kev txo qis puffiness. Nws muaj cov ntsiab lus dej siab thiab muaj fiber ntau, uas ua rau nws zoo heev rau kev txhawb nqa kev noj qab haus huv.

Yog li ntawd ntxiv dib slices rau zaub xam lav los yog tsau lawv nyob rau hauv dej rau ib tug refreshing tsw.

7- Yogurt

Yogurt, tshwj xeeb tshaj yog ib qho uas muaj kab lis kev cai los yog probiotics, tuaj yeem pab sib npaug ntawm cov kab mob hauv plab thiab txhim kho kev zom zaub mov.

Probiotics yog cov kab mob uas muaj txiaj ntsig zoo uas txhawb kev noj qab haus huv ntawm lub plab thiab txo cov plab hnyuv thiab lwm yam tsis xis nyob.

8 - Asparagus

Asparagus yog lub ntuj diuretic uas tuaj yeem pab txo cov dej tuav thiab tsam plab. Nws kuj muaj cov kab mob probiotic uas pub cov kab mob hauv plab thiab txhawb kev zom zaub mov.

Yog li txaus siab rau asparagus steamed los yog maj mam ci rau qhov qab thiab noj qab haus huv ntxiv rau koj cov zaub mov.

9 - Chamomile

Chamomile tshuaj yej tsis yog tsuas yog soothing thiab soothing. Tab sis nws kuj pab digestive. Nws muaj cov tshuaj tiv thaiv inflammatory thiab tuaj yeem pab txo qhov mob plab thiab plab zom mov

Yog li, haus ib khob ntawm chamomile tshuaj yej tom qab noj mov kom soothe koj lub plab thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.

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