Kev sib txuas lus tiv thaiv lub hlwb.. Ua li cas?

Kev sib txuas lus tiv thaiv lub hlwb.. Ua li cas?

Cov kev paub zoo ntawm kev sib raug zoo tuaj yeem txo lub hlwb mob thiab txhim kho cov tshuaj tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob, thaum Corona kis thoob qhov txhia chaw hauv ob xyoos tau ua rau muaj kev sib cais ntawm tib neeg, uas yog ib feem ntawm kev tiv thaiv kev nyob deb los tiv thaiv thiab tiv thaiv kev sib kis, uas txhais tau tias Kev nce hauv kev puas siab puas ntsws thiab lub cev tsis zoo, ib qho kev tshawb fawb thoob ntiaj teb tau tshaj tawm. Cov ntawv ceeb toom tsis ntev los no hais tias kev sib cais ntawm kev sib raug zoo thaum muaj kev sib kis tuaj yeem ua rau mob encephalitis.

Ze li ntawm peb ntawm tsib tus neeg ua haujlwm hauv Asmeskas thiab cov neeg ua haujlwm laus tau tshawb fawb hauv 2021 los ntawm American Psychological Association tau tshaj tawm txog qhov tsis zoo ntawm kev ua haujlwm ntawm kev ntxhov siab, suav nrog kev tsis txaus siab, lub zog, thiab kev siv zog.

Cov neeg koom kuj tau tshaj tawm tias muaj kev paub txog kev qaug zog (36%), kev xav qaug zog (32%), thiab lub cev qaug zog (44%), raws li Psychology Today.

Txoj cai txwv thiab kaw

Ib txoj kev kawm hauv Massachusetts General Tsev Kho Mob hauv kev koom tes nrog King's College London thiab Maudsley NIHR Center rau Biomedical Research pom tias cov tib neeg noj qab haus huv tau kuaj xyuas tom qab kev txwv thiab kev kaw haujlwm tau raug coj los siv hauv lawv lub tebchaws tau nce lub hlwb ntawm ob tus kab mob neuroinflammatory, 18 kDa protein thiab TSPO myinositol, piv rau cov neeg koom ua ntej kaw.

Cov neeg koom nrog uas txhawb nqa cov tsos mob hnyav dua kuj tau qhia TSPO lub teeb liab siab dua hauv hippocampus, uas txhais tau hais tias lawv tau ntsib kev hloov pauv ntawm lub siab, kev puas siab puas ntsws, thiab lub cev qaug zog, piv rau cov uas qhia me ntsis lossis tsis muaj tsos mob, uas tuaj yeem txhais tau tias mob hauv cov cheeb tsam no. Hauv nws lub hlwb thiab lub cev kev ntxhov siab thiab lub siab xav hloov.

Txoj kev tshawb no tau qhia thawj zaug tias kev txwv thiab kev kaw tseg tau muaj kev cuam tshuam hauv kev ua kom mob encephalitis, tej zaum vim yog lub cev tiv thaiv kab mob, uas tau qhib los ntawm kev sib cais.

nce hlwb o

Cov kev tshawb fawb yav dhau los txhawb nqa qhov kev xav tias kev sib cais ntawm kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau muaj mob encephalitis, nrog rau ib txoj kev tshawb fawb qhia tias kev tsis zoo ntawm kev sib raug zoo, xws li kev sib cais thiab kev hem thawj, tuaj yeem ua rau muaj kev mob tshwm sim thaum tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob.

Thaum cov kev paub zoo, uas txhais tau hais tias kev sib raug zoo, tuaj yeem txo qhov mob thiab txhawb kev tiv thaiv kab mob tiv thaiv kab mob.

Cov kev tshawb fawb kuj tau pom tias kev sib cais ntawm kev sib raug zoo tuaj yeem ua rau cov cim tiv thaiv kab mob xws li IL-6 thiab tuaj yeem ua rau muaj kev ua haujlwm ntawm microglia hauv lub hlwb raws li ib feem ntawm cov lus teb inflammatory, kev hloov pauv uas zoo ib yam li cov tshwm sim los ntawm o, thiab txuas nrog. qaug zog thiab ntxhov siab vim.

Cov tswv yim daws teeb meem

Ntxiv nrog rau kev mus ntsib kws kho mob los piav qhia txog qhov tshwm sim, muaj ob peb yam uas tuaj yeem pab koj tawm ntawm kev ntxhov siab thiab ntxhov siab, raws li hauv qab no:

1. Kev sib raug zoo: Qee tus yuav hnov ​​​​ib leeg nyob ib leeg vim muaj kev sib kis, tab sis qee tus kuj zoo siab tias lawv yuav tsum tsis txhob cuam tshuam nrog lwm tus. Yog li ntawd, qhov muaj peev xwm ntawm kev sib raug zoo rau qee qhov muaj txiaj ntsig zoo rau qee qhov, vim tias raws li cov txiaj ntsig ntawm ntau cov kev tshawb fawb tau pom, kev sib cais tsis zoo cuam tshuam rau tib neeg lub neej ntau txoj hauv kev.

2. Kev Noj Qab Haus Huv: Hauv nws phau ntawv This Is Your Brain on Food, Dr. Uma Naidoo, tus kws tshaj lij ntawm kev puas siab puas ntsws ntawm Harvard University, hais tias kev ntxhov siab yog qhov tseeb tiag, thiab pom zoo rau cov khoom noj uas muaj fiber ntau, hais txog cov txuj lom xws li turmeric. nrog kua txob dub tuaj yeem pab tau. Dr. Naidoo taw qhia tias nws muaj txiaj ntsig npaum li cas yog noj zaub muaj xim xws li kua txob, txiv lws suav thiab nplooj ntsuab.

3. Cov duab zoo nkauj: Cov kev tshawb fawb tau pom tias kev saib qhov xwm txheej tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau lub hlwb, raws li nws tau pom tias qee tus tuaj yeem hnov ​​​​qhov pom tseeb thiab ua kom pom tseeb zoo dua nrog kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tom qab tsuas yog 10 feeb ntawm kev saib xwm hauv virtual reality. .

4. Kev tawm dag zog lub cev: Kev tawm dag zog lub cev tuaj yeem txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob hauv lub paj hlwb thiab tuaj yeem tiv thaiv kab mob.