Yooj yim duav sculpting ce

Ib txoj kev tshawb fawb tshiab qhia tau hais tias kev txav yooj yim thiab ua pa tob tob uas tau ua thaum lub sij hawm xyaum "tai chi" ce tuaj yeem ua tau zoo ib yam li kev tawm dag zog ib txwm los txo qis kev sib kis ntawm cov hnub nyoog nruab nrab thiab txo lub duav ncig, raws li British "Txhua Hnub. Xa ntawv".

Tai Chi yog ib hom kev tawm dag zog lub cev uas tau piav qhia raws li kev xav ntawm kev mus thiab xyaum ntau lab thoob ntiaj teb los txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev ceeb toom.

Cov kws tshawb fawb los ntawm University of California thiab Hong Kong tau taug qab lub duav loj ntawm cov neeg ua haujlwm pab dawb uas tsis tau ua ib qho kev tawm dag zog lossis tai chi rau 12 lub lis piam.

Lawv kuj pom tau hais tias kev tawm dag zog tai chi tau zoo ib yam li cov kev tawm dag zog ib txwm siv los txo lub duav ncig ntawm cov neeg laus hnub nyoog nruab nrab thiab cov laus.

Txoj kev tshawb no tsom rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ib qho mob hu ua central rog, uas yog qhov hnyav tshaj uas feem ntau nyob ib ncig ntawm lub duav.

Central rog yog qhov tshwm sim loj ntawm cov kab mob metabolic, ib qho teeb meem kev noj qab haus huv hauv cov neeg laus hnub nyoog nruab nrab.

Cov neeg koom nrog kev kawm tau ua ob pab pawg ntawm tai chi thiab kev tawm dag zog ib txwm ua rau ib teev peb zaug hauv ib lub lis piam rau 12 lub lis piam nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm cov kws cob qhia.

Qhov kev cob qhia tai chi tau tso siab rau Yang style ntawm tai chi, uas yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws, thaum cov kev tawm dag zog ib txwm muaj sib txawv ntawm kev taug kev nrawm thiab kev cob qhia lub zog.

Txo lub duav ncig

Cov kws tshawb fawb kuj tau tshawb pom, thaum ntsuas lub duav ncig thiab lwm qhov ntsuas ntawm kev noj qab haus huv metabolic tom qab 12 lub lis piam thiab tom qab ntawd 38, qhov txo qis ntawm lub duav ncig ntawm cov neeg koom los ntawm tai chi thiab ib txwm muaj kev tawm dag zog, piv rau pawg tswj hwm. Kev txo lub duav ncig tau muaj txiaj ntsig zoo rau HDL cholesterol, tab sis nws tsis tau txhais ua qhov sib txawv ntawm cov piam thaj lossis ntshav siab.

Raws li cov kws tshawb fawb, cov txiaj ntsig tau hais tias cov hnub nyoog nruab nrab thiab cov neeg laus laus uas muaj kev rog rog hauv nruab nrab tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev txo lawv lub duav nrog kev siv zog tsawg yog tias lawv tsis nyiam lossis tsis tuaj yeem ua ib qho kev tawm dag zog ib txwm muaj vim tsis muaj kev txav mus los lossis lwm yam.

Lwm yam ntsiab lus:

Koj ua li cas nrog ib tug neeg uas ntse tsis quav ntsej koj?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها