Yim qhov txiaj ntsig ntawm cov noob txiv ntoo, nrog rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij

Yim qhov txiaj ntsig ntawm cov noob txiv ntoo, nrog rau kev noj qab haus huv ntawm daim tawv nqaij

Cov noob txiv ntoo muaj fiber ntau, mono- thiab polyunsaturated fats, thiab cov proteins, ntxiv rau hlau, magnesium, zinc, tooj liab, thiab calcium.

Raws li WIO Xov Xwm lub vev xaib, noj cov noob txiv maj phaub, lossis lub npe hu ua cov txiv hmab txiv ntoo, muab rau lub cev 8 cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv, uas yog raws li hauv qab no:

1. Txhawb kev tiv thaiv

Cov noob txiv lws suav yog ib qho zoo ntawm zinc, uas pab txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob. Zinc pab tsim thiab ua kom lub cev tiv thaiv kab mob uas tsim lub cev tiv thaiv kab mob thiab kab mob.

2. Noj qab nyob zoo cov rog

Cov noob txiv lws suav muaj cov rog zoo xws li monounsaturated thiab polyunsaturated fatty acids. Noj qab nyob zoo cov rog txo cov roj cholesterol thiab txo cov kev pheej hmoo ntawm plawv nres thiab mob stroke.

3. Tswj cov ntshav qab zib

Noj cov kua txiv hmab txiv ntoo kuj tseem pab ua kom cov tshuaj insulin rhiab heev, uas ua rau tswj cov ntshav qab zib hauv lub cev. Cov noob txiv ntoo muaj magnesium, uas pab metabolize carbohydrates uas cuam tshuam rau cov ntshav qab zib.

4. Txhim kho kev zom zaub mov

Lub cev lub plab zom mov noj qab haus huv tau txhim kho los ntawm cov fiber ntau thiab cov roj tsis muaj roj uas muaj nyob hauv cov noob txiv ntoo thiab txhim kho kev zom zaub mov tsis tu ncua.

5. Txhawb cov plaub hau noj qab haus huv

Cov noob txiv lws suav muaj cov protein, hlau, magnesium, zinc thiab tooj liab uas txhim kho cov plaub hau. Cov noob no pab hauv plaub hau kev loj hlob thiab ntxiv dag zog rau nws cov hauv paus hniav.

6. Txhim kho daim tawv nqaij noj qab haus huv

Roasted watermelon noob yuav ua tau ib tug noj qab nyob zoo khoom txom ncauj los txhim kho daim tawv nqaij kev ntxhib los mos, uas yuav pab moisturize ntawm daim tawv nqaij, txo cov tsos ntawm pob txuv, thiab ncua cov tsos ntawm cov tsos mob thaum ntxov ntawm kev laus.

7. Txhim kho cov pob txha

Cov noob txiv pos nphuab yog qhov zoo ntawm calcium, uas yog ib qho tseem ceeb rau cov pob txha muaj zog, noj qab nyob zoo, uas pab tswj cov leeg nqaij thiab txhim kho cov hlab ntsha.

8. Kev saib xyuas lub plawv

Cov noob txiv ntoo muab ob qho tib si monounsaturated thiab polyunsaturated fatty acids, uas pab tswj lub plawv mob. Magnesium, uas muaj ntau nyob rau hauv cov noob no, pab tswj lub plawv zoo thiab noj qab haus huv ntshav siab.

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