Peb cov zaub mov cuam tshuam li cas rau peb lub siab?

Ua ntej kuv nug koj tias koj nyob li cas, kuv yuav nug koj seb koj noj su lossis noj hmo, thiab tom qab ntawd kuv yuav qhia koj tias koj ua dab tsi. Txoj kev tshawb fawb tshiab tshaj tawm los ntawm "MedicalXpress" hais txog qhov cuam tshuam ntawm cov khoom noj rau lub siab.

sawv cev Txoj kev tshawb no koom nrog ua daim ntawv nug hauv online ntawm ntau tus neeg tuaj yeem pab dawb, los ntawm kev txheeb xyuas lawv tus cwj pwm noj mov thiab lub xeev puas siab ntsws.

Tom qab sau thiab txheeb xyuas cov txiaj ntsig, cov kws tshawb fawb pom tias lub xeev puas siab puas ntsws los yog lub siab xav tau zoo dua qub rau cov neeg muaj hnub nyoog 18-29 xyoo.

Lawv noj ntau cov nqaij thiab noj nws yuav luag tsis tu ncua.

Raws li cov neeg muaj hnub nyoog tshaj 30 xyoo, nws tau sau tseg tias lawv tsis txhob noj zaub mov thiab cov khoom noj uas muaj cov tshuaj antioxidants, xws li cawv liab, tshuaj yej ntsuab thiab taum.

Raws li cov khoom no ua rau muaj kev puas siab puas ntsws thiab ua rau muaj kev ntxhov siab.

Cov kws tshawb fawb Askiv tau xaus lus tias agate, txiv hmab txiv ntoo liab, ntxiv rau cov nceb thiab lentils, muaj lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv thiab kho ntau yam kab mob ntawm lub plab zom mov.