Vim li cas peb yuav tsum haus kua txiv lws suav?

Vim li cas peb yuav tsum haus kua txiv lws suav?

Txiv lws suav yog cov khoom noj muaj txiaj ntsig thiab ua kom tiav, thiab cov neeg noj zaub mov pom zoo kom haus lawv cov kua txiv tshiab.

Thiab raws li qhov tau tshaj tawm los ntawm Boldsky lub vev xaib, cov kws tshaj lij qhia tias noj li 240 ml lossis ib khob kua txiv lws suav txhua hnub kom tau txais nws cov txiaj ntsig.

Cov kws kho mob pom zoo kom noj cov kua txiv lws suav tshiab lossis tshuaj xyuas cov ntsiab lus sodium ntawm cov khoom khaws cia, vim tias sodium ntau dhau tuaj yeem cuam tshuam kev noj qab haus huv.

Raws li kev tshawb fawb tshawb fawb, kua txiv lws suav muaj ntau yam bioactive compounds xws li GABA, lub ntuj amino acid uas ua rau lub paj hlwb, lycopene, cov xim ntuj uas muab cov txiv lws suav xim liab, thiab cov steroid glycoside spirosulan, uas muab cov khoom noj khoom haus. lub cev nrog ntau yam txiaj ntsig. Cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv suav nrog:

txo cov roj cholesterol

Cov kua txiv lws suav, uas muaj 13-oxo-ODA, muaj zog alpha PPARγ agonist, pab txo qis cov roj cholesterol hauv lub cev, uas tuaj yeem ua rau atherosclerosis, mob stroke thiab lwm yam teeb meem ntawm cov hlab ntsha.

Kev noj cov kua txiv lws suav pab tswj cov lipid metabolism thiab cuam tshuam o thiab kev tsim tawm, yog li muab kev tiv thaiv cov kab mob ntev uas cuam tshuam nrog kev cuam tshuam cov roj cholesterol metabolism.

Kho mob ntshav qab zib

Kev rog rog yog ib qho tseem ceeb ntawm kev pheej hmoo rau ntshav qab zib. Kua txiv lws suav, raws li alpha-PPARγ agonist, pab txo qis cov roj cholesterol thiab qabzib thiab tuaj yeem pab txhawb kev txhim kho insulin rhiab heev rau cov ntshav qab zib thiab cov neeg mob ntshav qab zib.

PPARγ kuj tseem pab txo qis qhov mob, ua rau mob ntshav qab zib ntau ntxiv, thiab ua rau cov tshuaj hormones adiponectin thiab AdipoR nce, txo qis uas tuaj yeem yog qhov laj thawj tseem ceeb ua rau muaj kev rog rog.

Txhim kho lub cev tiv thaiv kab mob

Cov kua txiv lws suav paub tias muaj cov tshuaj antioxidants uas ntxiv dag zog rau lub cev tiv thaiv kab mob. Lub xub ntiag ntawm cov carotenoids muaj zog xws li lycopene thiab beta-carotene hauv cov kua txiv lws suav paub txog nws cov nyhuv immunostimulating. Carotenoids tuaj yeem hloov qhov kev qhia ntawm ntau cov proteins koom nrog hauv kev loj hlob ntawm tes thiab kev sib txawv ntawm tes nrog rau kev tshem tawm cov teeb meem dawb radicals.

tiv thaiv mob qog noj ntshav

Cov lycopene hauv cov kua txiv lws suav muaj cov khoom tiv thaiv kab mob. Raws li kev tshawb fawb tshawb fawb, kev noj cov txiv lws suav yog txuam nrog kev txo qis ntawm ntau yam mob qog noj ntshav xws li ntsws, plab, mis, thiab prostate. Lycopene, ua ib qho antioxidant muaj zog, tuaj yeem pab tshem tawm cov dawb radicals hauv lub cev, yog li tiv thaiv kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav lossis pab txo nws txoj kev loj hlob.

Txo cov kab mob plawv

Kev noj cov kua txiv lws suav yog txuam nrog txo kev pheej hmoo ntawm cov kab mob inflammatory thiab tsis muaj kab mob xws li kab mob plawv. Lub xub ntiag ntawm lycopene (50.4 mg) hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo nrog rau cov vitamins tseem ceeb (xws li vitamin C) thiab phenolic acids tuaj yeem pab txhim kho lub cev ua haujlwm xws li txo qis cov roj cholesterol thiab qabzib, uas yog qhov tseem ceeb rau kev mob plawv.

Pab kom poob phaus

Haus kua txiv lws suav yuav yog ib txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom poob phaus. Raws li kev tshawb fawb tshawb fawb tsis ntev los no, kua txiv lws suav tuaj yeem pab txo qis cytokines, qhov siab dua uas cuam tshuam nrog kev rog lossis nce lub cev hnyav, rog rog, cov leeg nqaij thiab lub duav ncig. Cov kua txiv hmab txiv ntoo kuj tsis tshua muaj calories thiab satiating thiab yog li tuaj yeem pab poob phaus hauv txoj kev noj qab haus huv.

Kho kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab

Cov kua txiv lws suav muaj cov qib tseem ceeb ntawm lycopene thiab GABA. Ob lub tebchaw no paub tias yuav txo tau ntau yam kev puas siab puas ntsws xws li kev nyuaj siab, kev ntxhov siab thiab kev xav hloov pauv. Ib qho kev tsis sib haum xeeb hauv neurotransmitters hauv lub hlwb tuaj yeem ua rau muaj kev puas siab puas ntsws ntau, thiab raws li cov txiaj ntsig ntawm kev tshawb fawb tshwj xeeb, vim GABA thiab lycopene ua cov co-neurotransmitters, nce lawv cov nyiaj los ntawm cov khoom noj xws li kua txiv lws suav tuaj yeem pab kho ntau yam kev puas hlwb. .

Resistant drought

Cov dej ntsiab lus ntawm cov kua txiv lws suav yog kwv yees li ntawm 94.5 grams ib 100 grams, ua rau nws yog ib qho tseem ceeb ntawm hydration rau lub cev los txhawb nws cov haujlwm tseem ceeb.

Kev haus cov kua txiv lws suav tuaj yeem pab tiv thaiv lub cev qhuav dej thiab lwm yam kab mob.

Txo osteoporosis

Ib feem pua ​​​​ntawm cov poj niam postmenopausal raug kev txom nyem los ntawm cov kab mob ntawm cov pob txha xws li osteoporosis. Lycopene, uas muaj ntau hauv cov kua txiv lws suav, tuaj yeem pab txo cov pob txha resorption marker N-telopeptide (NTx) thiab oxidative kev nyuaj siab vim nws muaj peev xwm antioxidant, yog li pab txo qis kev pheej hmoo ntawm osteoporosis.

Ua raws li kev tiv thaiv kev laus

Cov kua txiv lws suav muaj carotenoids, uas yog cov khoom siv los tiv thaiv kev laus. Xws li cov kua txiv lws suav hauv koj cov zaub mov noj txhua hnub tuaj yeem pab tiv thaiv kev puas tsuaj ntawm tes, uas yog tshwm sim los ntawm cov dawb radicals, thiab txhawb kev rov ua dua tshiab ntawm tes, uas yog qhov tsim nyog los ua kom qeeb kev laus. Cov kua txiv hmab txiv ntoo kuj pab kho ntau yam teeb meem ntawm daim tawv nqaij xws li pob txuv, pob txuv thiab tawv nqaij qhuav.

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