Lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev tawm dag zog yog dab tsi?

Tsis yog txhua lub sijhawm tsim nyog rau kev tawm dag zog ib yam nkaus. Yog tias koj tab tom nrhiav qhov txiaj ntsig zoo tshaj plaws ntawm kev tawm dag zog sib txawv, koj yuav tsum paub lub sijhawm zoo tshaj plaws, txhua hnub, koj yuav tsum tau tawm dag zog. hnub mus ua si, rau cov neeg uas xav kom poob phaus ntxiv thiab txaus siab rau kev noj qab haus huv..

Tom qab xyoo dhau los, Ovi McLevey (30 xyoo), xaus lus tias thaum sawv ntxov ntxov yog lub sijhawm zoo tshaj plaws rau kev tawm dag zog thiab tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, vim tias tib neeg lub cev muaj zog ntau dua nyob rau lub sijhawm no.

Ovi tau sawv ntawm XNUMX teev sawv ntxov txhua hnub los pib ua haujlwm thaum sawv ntxov, raws li nws hais tias qib cortisol pib nce siab thaum sawv ntxov, thiab feem ntau yog thaum sawv ntxov ntawm XNUMX txog XNUMX teev sawv ntxov. Thiab yog tias koj pib tawm dag zog lub sijhawm no, koj yuav tau txais txiaj ntsig los ntawm kev txhawb nqa ntawm cortisol. "

Ovi tau piav qhia tias kev tawm dag zog lub sijhawm no yuav yooj yim dua, vim hais tias lub zog hauv lub cev yog nyob rau ntawm lawv qhov siab tshaj plaws, raws li British Daily Mail.

"Txawm hais tias koj lub cev xav tau qee lub sijhawm los hloov kho kom sawv ntxov sawv ntxov, koj tuaj yeem tau txais txiaj ntsig zoo los ntawm kev tawm dag zog lub sijhawm no," nws sau rau hauv Instagram tshaj tawm.

Ove sau tseg tias tib neeg cov kab mob endocrine, uas tswj cov tshuaj hormones, nyiam ua rau sawv ntxov ntxov. Cortisol qib nce ntau zaus hauv ib hnub, thiab nce siab thaum sawv ntxov ntxov ua ntej hnub tuaj.