Pet nevjerojatnih zdravstvenih prednosti suhih smokava

Pet nevjerojatnih zdravstvenih prednosti suhih smokava

Smokve imaju jedinstvenu slatkoću i oblik, a suhe smokve mogu se sačuvati i trajati puno dulje od svježeg, kvarljivog oblika.

Stranica indijske televizije NDTV potvrdila je da osim prekrasnog okusa, smokve, svježe ili sušene, pružaju brojne zdravstvene dobrobiti.

Nutricionistica Loveneet Batra kaže: “Smokva je mala cvjetnica u obliku kruške ili zvona koja pripada obitelji bobičastog voća. Smokve imaju mnoge dobrobiti za cijeli organizam, što ih čini izvrsnim dodatkom zdravoj prehrani.” Uz napomenu da postoji 5 osnovnih dobrobiti smokava, a to su:

1. Vlakna

Smokve sadrže vlakna koja mogu pomoći u promicanju zdravlja probavnog sustava omekšavanjem i povećanjem količine stolice, smanjujući zatvor i služeći kao prebiotik – ili izvor hrane za zdrave bakterije koje obitavaju u crijevima.

2. Važne kiseline

Smokve pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i razine šećera u krvi. Smokve sadrže apscizinsku, jabučnu i klorogensku kiselinu, ključne spojeve koji pomažu u kontroli razine šećera u krvi.

3. Esencijalni minerali

Ubraja se u voće bogato kalcijem i fosforom, pa potiče stvaranje kostiju i potiče ponovni rast kostiju.

4. Kalij

Kalij je vitalni mineral jer pomaže tijelu u kontroli krvnog tlaka i olakšava suzbijanje negativnih učinaka natrija. Kalij u smokvama pomaže stimulirati funkcioniranje mišića i živaca, uravnotežuje tekućine u tijelu i održava ravnotežu elektrolita.

5. Vitamini i antioksidansi

Smokve sadrže obilje hranjivih tvari poput vitamina C, E i A, snažnih antioksidansa koji su iznimno korisni za hranjenje kože i regeneraciju stanica kože.

Horoskopska predviđanja Maguya Faraha za 2023. godinu