Omega-3 masne kiseline i njihov značaj za adolescente

Omega-3 masne kiseline i njihov značaj za adolescente

Nova studija otkriva da je DHA povezana s većom sposobnošću selektivne i trajne pažnje kod adolescenata, dok je ALA povezana sa smanjenom impulzivnošću.

Rezultati studije koju je zajednički vodio ISGlobal, centar koji podupiru Zaklada La Caixa i Institut za zdravstvena istraživanja Pere Virgili ISPV, naglašavaju važnost prehrane koja osigurava odgovarajuće količine višestruko nezasićenih masnih kiselina za zdrav razvoj mozga .

Tijekom adolescencije dolazi do važnih strukturnih i funkcionalnih promjena u mozgu, posebice u području frontalnog režnja, koji ima ključnu ulogu u kontroli pažnje. S druge strane, poznato je da su omega-3 polinezasićene masne kiseline bitne za pravilan razvoj i funkcioniranje mozga.

DHA kiselina

Najzastupljenija masna kiselina u mozgu, posebno u regiji frontalnog režnja, je DHA, koja se najvećim dijelom unosi konzumiranjem masne ribe.

"Unatoč utvrđenoj važnosti DHA u razvoju mozga, malo je studija procijenilo igra li ulogu u koncentraciji zdravih adolescenata", rekao je Jordi Júlvez, istraživač na Institutu za zdravstvena istraživanja Pere Virgili te koordinator istraživanja i koordinator studije. u ISGlobalu.

"Osim toga, potencijalna uloga ALA, omega-3 masne kiseline biljnog podrijetla, nije opsežno proučavana", rekao je, ističući da je to važno s obzirom na nisku potrošnju ribe u zapadnim društvima.

Svrha ove studije bila je utvrditi jesu li veći unos DHA i ALA povezani s povećanom pažnjom u skupini od 332 adolescenata iz različitih škola u Barceloni.

kompjuterizirani testovi

Sudionici su također bili podvrgnuti kompjuteriziranim testovima koji su mjerili vrijeme reakcije kako bi se odredila sposobnost selektivne i održive pažnje, sposobnost inhibicije u slučaju ometajućih podražaja i impulzivnost.

Tinejdžeri su također odgovarali na niz pitanja o prehrambenim navikama i davali uzorke krvi za mjerenje razine DHA i ALA u crvenim krvnim stanicama.

Rezultati su pokazali da su više razine DHA povezane sa selektivnijom i trajnijom pažnjom i inhibiranom pažnjom. Nasuprot tome, ALA nije bila povezana s učinkom pažnje, već sa smanjenom impulzivnošću.

Više studija

"Uloga ALA u kontroli pažnje ostaje nejasna, ali ovo otkriće može biti klinički relevantno, jer je impulzivnost značajka mnogih psihijatrijskih stanja, kao što je ADHD", rekla je Ariadna Pinar Marti, prva autorica studije. ADHD.

A Júlvez je zaključio da studija sugerira da DHA iz prehrane vjerojatno igra ulogu u zadacima koji zahtijevaju pažnju. Međutim, potrebno je više studija da se potvrdi uzrok i posljedica, kao i da se razumije uloga ALA.